失眠焦慮怎麼治？

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壯志港

讓我心碎，你做的比誰都到位。

你所說的失眠焦慮這一類的問題想要治療的話，首先需要有一個良好規律健康的生活作息習慣，適度加強體育鍛煉，轉移自身精力和注意力。必要時使用一些改善睡眠和抗焦慮的藥物治療，比如丁螺環酮和佐匹克隆。

回答於 2023-07-02 14:45

昨日章依柔雲梵生嘮

你不知道一個一見你就笑的人有多喜歡你

有一些人簡單的失眠之後，可以通過自我調節慢慢的恢復的，有的人焦慮了之後也是一樣的，是生活當中啊，其實很多人都面臨著一些小的焦慮，小焦慮，對於提高一些工作效率也是有幫助的。如果一個人長期的失眠焦慮的話，那就需要找醫生去進行治療了，可以到正規醫院精神心理科找醫生，也可以找中醫進行綜合的調理，估計吃上藥兩三個月應該有一些很好的轉變

回答於 2023-07-02 14:57

式虐心認輸恰似祭

如果愛的力量是偉大的，那為甚麼不能消除我內心的疼痛

失眠引起了身體免疫功能的變動焦慮感影響到生活的質量，那些疑惑如何才能夠得到有效的改善，讓自己可以享受到身心健康開心快樂的生活，希望得到有效幫助失眠和焦慮感是相互促進影響的，那麼我們調節起來就要兩方面，都需要作出調節，首先需要儘可能的規律作息，晚上要杜絕使用手機，不感覺到身體睏乏，瞌睡不上床，第二每天適當增加有氧健身活動，提升大腦神經活躍度的彈性，第三，接受系統的心理輔導訓練，既能夠調節焦慮感，同時也可以獲得體驗睡眠質量的改善，第四在條件允許的情況下獲得精神科藥物的支持到公立正規的醫院

回答於 2023-07-02 15:09