一直睡不著,如何快速入睡。
一個星期前,被車撞了一下,住院了,前兩天還可睡著覺,後兩天就一直睡不著覺,吃了點安眠藥,睡著了,一不吃就睡不著覺。
發布於 2022-08-24 20:52
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你好,根據你描述自己現在的表現,自己一個星期前被車撞了一下,住院期間睡不著覺,可能是受驚嚇或新環境不適應導致的。 現在這種情況首先應該學會調整自己心態,把心裡面事情告訴自己父母,學會自我進行調整自己心態,自我進行減壓在醫生指導下進行調理,必要時在醫生指導下吃安神藥物進行調理睡眠的。
回答於 2022-08-24 21:33
您好,通過您描述的情況,考慮存在睡眠質量下降引起的情緒困擾,存在一定的精神壓力,事情刺激影響的心理陰影!長期服用安眠藥會影響你的身心,產生依賴性首先建議你避免過度焦慮,造成情緒困擾,加重問題,同時注意放鬆心情,調整睡眠質量,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做放鬆訓練,避免強迫思考,不要給自己太大的壓力,保證充足睡眠,白天適當進行戶外活動。一定要在醫生的指導下對症下藥,也可以去找中醫喝些中藥,慢慢調整
回答於 2022-08-24 22:14
根據你的描述,這種情況可能與你的身體不適、受到驚嚇或刺激以及更多的精神壓力有關。 建議你儘量放鬆,不要食用可能引起神經興奮的食物,也不要受一般負面情緒的影響。晚上睡覺前不要讓自己太累,也不要做讓自己興奮的事情。你可以聽一些輕柔的音樂,喝一些溫牛奶,用熱水泡腳,幫助提高睡眠質量。如果難以適應,可以諮詢神經科醫生,在醫生的指導下服用一些調節神經的藥物來治療這個問題。
回答於 2022-08-24 23:50
像你提到的這種情況來看,一星期之前,因為發生了這種交通事故而住了院,出現了這樣的一些睡眠的異常的表現 通過一些相應的檢查,包括CT等檢查以後,如果沒有甚麼實質性的疾病,大部分都是受到這些突發事件的驚擾以後產生的,一些後續的反應大概持續一段時間,把這種心情服完全放鬆下來就會好了
回答於 2022-08-25 00:49
你好,看了你的描述,首先你目前的感受是可以理解的。你現在的主要症狀是入睡困難,我不知道是甚麼原因。 根據你的描述和你提供的年齡,你前幾天被車撞了,後面就睡不著了,吃安眠藥就能睡著,不吃就睡不著,那這個安眠藥就不能吃了,可能會上癮,所以需要通過其他方式讓自己睡覺,比如聽音樂來催眠。
回答於 2022-08-25 02:38
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每天晚上都睡不著覺,好煩!明明自己很想去睡覺很努力的去睡覺,但是就是睡不著,都快感覺自己身體有毛病了,掉頭髮掉了好多,晚上睡不著覺之後,就只能晚上玩手機,然後眼睛也不舒服,導致第二天白天睡覺,晚上又睡不著,就算我白天不睡覺,我晚上還是睡不著,
發布於 2022-09-17 03:46
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