如果你無法入睡，有甚麼方法可以快速入睡嗎？
我明顯很困，想睡覺，但我很清醒，我真的很困，有甚麼辦法能快速入睡嗎？
發布於 2022-08-27 20:37
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管理是盯出來的，技能是練出來的，辦法是想出來的
入睡困難是失眠症中比較常見的一種睡眠障礙。它可以發生在所有類型的人身上。對青少年來說，引起失眠的因素很多，有些可能與心理因素有關，如壓力或不良情緒，或者存在不良睡眠習慣，如睡前過度興奮。保持正常心態，避免睡前過度興奮，養成良好的睡眠習慣很重要。如果長期難以入睡，可以服用一些短效的藥物或中成藥。
回答於 2022-08-27 21:34
別拿謊言來考驗愛情，真正的愛情不需要考驗
這個時候有沒有想甚麼事情或者頭腦中有沒有甚麼畫面出現？如果有是否想法和畫面偏消極負面呢？ 睡前的情緒狀態也是會影響睡眠質量的,睡前要讓自己放鬆下來,保持心情愉快。可以多去聽聽正念呼吸或者是正念冥想的音樂來幫助自己靜心和放鬆,這樣有利於入睡。
回答於 2022-08-27 23:30
瓜皮安全帽倒在高溫裡的七月，方向盤也黏膩著
你好，從你的敘述中，我知道你現在的情況是覺得很困，但又不能很快入睡，很煩惱。 有一點你要知道，有些人就是不能很快入睡，但20分鐘後入睡也是很正常的，不要把睡覺這個問題看得太重，不要太在意能不能很快入睡，你反而能很快入睡，比如睡覺前閉上眼睛做深呼吸，把手放在肚子上，吸氣時肚子稍微上升，數1，呼氣時肚子稍微下沉，數2。數到10，再數一會兒，你就能睡著了，效果特別好。
回答於 2022-08-28 00:11
問了“如果你無法入睡，有甚麼方法可以快速入睡嗎？”的人還對以下問題感興趣
你對我訪問受限，我讓你黑名單見。
晚上睡不著白天睡不著，入睡十分之困難，睡著又容易醒睡的太淺，而且醒了又睡不著
發布於 2022-03-20 02:11
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彈指間，心無間，姐妹永遠肩並肩。
最近突然睡不著覺，睡前沒玩手機，感覺困就是睡不著，但昨天吃飯時吃著吃著突然就睡著瞭然後就趴在碗上別人叫都叫不起，睡了幾個小時。
發布於 2023-04-08 15:11
4個回答
我真的沒有很想你，我只是在我不想想你的時候想起你
每天晚上睡不著覺。躺著床上也睡不著。。怎麼辦啊好久了這種情況。。
發布於 2022-08-13 13:40
4個回答
世間情事，最悲哀的莫過於你深愛的人正以同樣的深情眷戀著另一個人
父母都有病母親癌整晚期，父親腦梗，家裡事情太多，總是胡思亂想，睡不著覺，越睡不著越心煩
發布於 2022-07-07 15:53
3個回答
提問者
我曾經也可笑的以為只要堅持你就會愛我
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