睡不著，有時又突然睡著

最近突然睡不著覺，睡前沒玩手機，感覺困就是睡不著，但昨天吃飯時吃著吃著突然就睡著瞭然後就趴在碗上別人叫都叫不起，睡了幾個小時。

發布於 2023-04-08 15:11

共有4個回答

後來天多涼也不再有他的問候。

我想這種情況可能是一種睡眠上的障礙，平時感覺到困，但是睡不著是一種入睡困難的表現，可能內心當中總有一些情緒無法平復但身體終究是誠實的，如果你睡眠不好的話，很有可能會影響到自己的精神造成疲勞，還是應該要注意調節好自己的精神狀態，多做做運動，晚上早睡早起可以聽聽音樂，放空思緒。

回答於 2023-04-08 16:01

馬尾目擊者唯有你燦爛

傷心痛苦難過又怎樣，你始終不會回頭你始終走了

你好，從你的情況描述來看，存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題，另外，由於長時間對手機電腦，也會造成眼部和大腦的疲勞，引起不適建議您放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，增強身體素質，避免對手機，電腦時間過長，培養其他積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，保證充足的睡眠休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放鬆訓練來提高睡眠質量，慢慢調整，看看效果

回答於 2023-04-08 16:51

淺藍色專治

有時候，最適合你的人，恰恰是你最沒有想到的人

根據你的描述，這種情況有可能是由於你近期精神壓力比較大，不良的生活習慣影響等所導致的。建議你可以回想一下近期有沒有甚麼讓你感到存在壓力的事情發生，或者你的生活習慣有沒有發生變化，如果有的話，儘量調整到正常狀態。另外，平時要養成有規律的睡眠習慣，白天不要睡得太多，可以適度午睡20分鐘左右，晚上最好在10點左右準備入睡，不要食用可能導致神經興奮的食物，睡前也不要做讓自己興奮的事情，避免胡思亂想，可以喝些熱牛奶，聽聽輕音樂，做做肌肉放鬆來幫助儘快入睡，形成有規律的生物鐘。

回答於 2023-04-08 17:42

以往班若雲章依柔ㄣ

沒有甚麼看不開的，就看自己是否放的過自己

這個年齡段出現夜裡睡眠質量不好，主要是生活學習壓力過大，考慮過多，打破了正常的睡眠生物鐘導致的。建議正確面對學習壓力，合理的安排好學習計劃，制定明確的學習目標，把主要精力用在學業上。做到按時睡覺，不熬夜。白天主動找些喜歡的事情去做，振作精神，白天儘量不要睡覺，以免影響晚上的睡眠質量。必要的時候要讓家人陪同去醫院內科門診，查血常規、測量血壓等檢查，排除貧血、低血壓等身體慢性疾病。

回答於 2023-04-08 18:32