晚上睡不著,睡著後又昏昏欲睡
每天晚上都睡不著,一般要到凌晨四五點才能入睡,有時要到天亮才能入睡,睡覺要十幾個小時才能醒來,當別人叫我的時候,一般都有點著急,醒來後甚麼都不想動,也沒有甚麼食慾,已經有半個月左右了,不知道是不是熬夜造成的,以前最晚在凌晨一點就睡覺,但現在越來越晚。
發布於 2022-05-17 13:10
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晚上睡不著,睡著後又昏昏欲睡,像這種情況可能主要與你的睡眠模式紊亂有關,建議你養成良好的休息和睡眠模式,白天睡覺不要定在鬧鐘上。養成良好的生物鐘,這種情況就有可能得到改善,平時多培養一些興趣愛好,多找一些感興趣的事情來做,就不會昏昏欲睡了。要學會緩解緊張和焦慮的情緒,必要時還可以服用藥物。
回答於 2022-05-17 14:56
這種情況有精神不振引起的症狀,建議多注意觀察,另外,特別是長期出現這種睡眠障礙,以及睡眠後出現嗜睡的反應,建議平時補充一些微量元素,特別是維生素B,可以用安神藥,加維生素B12,治療一段時間看情況,儘量早睡,儘量多睡。
回答於 2022-05-17 16:04
青少年可能會遇到一些睡眠問題,如入睡困難。有些可能與心身因素有關,如學業壓力或不良情緒的影響,如焦慮和抑鬱,而有些則可能與身體因素有關,如身體不適。另外長期熬夜也會影響睡眠質量。要保持正常心態,學習需要勞逸結合,適度鍛鍊,增強體質,養成良好的睡眠習慣等。嚴重者需要在醫生的指導下用藥治療。
回答於 2022-05-17 17:14
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