白天嚴重嗜睡。但是晚上睡不著

不管第二天早上要多早起床我晚上都是睡不著。強迫自己睡著了也能聽見外面聲音甚麼的。就是睡不踏實。但是有時候白天休息。我躺著床上玩手機玩一會就睡著了。醒了之後吃點東西一會兒又能睡著。就是迷迷糊糊可以睡一整天。你可能會說我白天睡覺了晚上肯定睡不著。我是這兩天休息才能睡一天。平時白天上班不會睡。但是上班的時候也是晚上怎麼也睡不著。上次休息也是睡了一整天。今天休息也是。好像很容易睡著一樣。可是平時逼自己睡覺的時候都睡不著的。不知道這樣說大家能不能理解我的意思。意思就是平時白天不睡。累一天晚上也是睡不著的

發布於 2024-04-19 03:53

共有4個回答

餘溫安於現狀權限渡

我才最寂寞，——郭敬明

您好，您說的這個情況應該是壓力太大了，或者是有焦慮情緒，遇到甚麼不順心的事情了，最好調整一下作息，晚上該睡的時候，提前泡泡腳，喝杯熱牛奶，躺到床上，不要玩手機，儘快入睡，白天多做有氧運動您好，您說的這個情況應該是壓力太大了，或者是遇到甚麼不順心的事情了，有焦慮情緒，最好調整一下作息，晚上該睡覺的時候提前做好睡覺的準備，白天多做有氧運動

回答於 2024-04-19 04:01

正加油

這樣就忘記了心裡面的疼

從你的描述知道，你出現了睡眠障礙的現象，這種情況應該進行調節和治療，不然會對你的身體和生活造成影響。這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放鬆，不要考慮太多，生物鐘的建立需要一個過程，慢慢調節一定會好的，必要時可以服用一些安神的藥物。

回答於 2024-04-19 05:06

南國不一樣時代

我的眼裡有掉不完的淚，因為，我的心底永遠都有贖不完的罪

我想你這種情況可能是一種不良的生活習慣，最終養成了一種不良的作息規律，形成一種惡性的循環，晚上越是睡不了，白天就越沒精神。所以你要嘗試著改變，要注意調節好自己的情緒，生活習慣，早睡早起，白天多做做運動晚上不要玩手機了，可以聽聽音樂和小說。

回答於 2024-04-19 06:11

滿心一世咯風華

班主任最討厭我們上課睡覺.那次一人睡著了

你好，你的這種不規律的睡眠習慣有多長時間了，對你的影響有多大，如果明顯影響到了你的工作或學習，需要做出調整首先要堅持一個規律的生活習慣，白天的時候即使是休息，也給自己安排一些活動，有時即使頭天晚上沒有睡著，第二天仍然按時起床，不要補覺，晚上到了10點左右就按時上床，睡前不要看手機，可以試著做些正念冥想或放鬆練習，如腹式呼吸，人的身體是有記憶的，平時適量增加一些運動如慢跑游泳瑜伽等，堅持一段時間，看看有沒有改善

回答於 2024-04-19 07:16