晚上突然醒睡眠不好白天嗜睡

最近晚上總是很晚睡覺，晚上精神比較亢奮，這兩天半夜凌晨又突然醒過來睡不著，但是一到白天就犯困嗜睡，精神頭不好，怎麼回事啊

發布於 2022-05-04 11:49

共有3個回答

惹氣了姐，姐把地圖吃了，這叫氣吞山河

晚上突然想睡眠不好，白天嗜睡。半夜凌晨突然醒來。白天犯困精神頭不好。這種情況要及時調整自己的狀態，養成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以到醫院做一個全面的檢查，明確具體病因是治療失眠的關鍵。

回答於 2022-05-04 13:51

山真***高，海真***藍，感情真***扯淡，生活真***不簡單

你因為晚上睡不著，所以白天就會睏倦，主要是你的睡眠規律不好引起來的，建議你白天再困也不要睡，找一些別的事情去做，用來轉移注意力，晚餐以後先洗漱對自己做出很困的心理暗示。規律的睡眠必要時可以適當的吃一些藥物來改善，白天最好是多做些戶外活動使自己輕微的疲勞，這樣有利於晚上的睡眠。

追问

可是我每天晚上到上午能睡10个小时，下午还是会很困

回答

你这种属于睡眠颠倒白天再困也不要睡，按时的起床，养成良好的生物钟和睡眠规律。这样你晚上就容易入睡了。

回答於 2022-05-04 14:46

矍榫褪竊諞黃鸕r候感到輝諞黃鸕r候又X得孤

根據你所說的情況，最近晚上睡眠質量不好，而且對明天的精神狀態已經產生了比較明顯的影響，導致白天精力下降，這種情況如果說短期內出現的話，一般不構成病態，建議規律作息，勞逸結合，如果說老是出現這種情況的話，考慮神經衰弱可能

回答於 2022-05-04 17:29

問了“晚上突然醒睡眠不好白天嗜睡”的人還對以下問題感興趣

提問者

提問

回答

關注者

6535

相關問題