長期睡眠不佳，平均10分鐘或更長時間就會醒來

50歲左右，長期睡眠質量差，10分鐘就是一覺，晚上1、2點經常不睡覺。早上5點多就醒了。患有高血壓，擔心長期睡眠不好會誘發其他疾病，沒有壓力，沒有工作，沒有體力勞動

發布於 2022-08-28 23:41

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如果領導下個月再不給我加薪，我就辭職

你好，請問如果你在1、2點鐘不睡覺，你晚上通常在做甚麼？這樣的情況有多久了？建議白天除了午睡外，不要休息，再增加一些運動，如散步啊，打太極拳等。晚上儘量不要睡得太晚，10點左右睡覺，不要看電子產品，不要談論刺激的話題，聽一點音樂或音響，要養成規律的習慣，如果不能調整，最好去醫院開一些如果不能調整，最好去醫院開一些助眠的藥物，幫助睡眠。

追问

发呆或者扣手机，晚上有出去锻炼身体，还是睡眠效果不理想。大概持续一两年左右，白天有时候是会感觉疲劳的

回答

这种情况的话可以去医院开一些药来，帮助睡眠的。

追问

好的，谢谢

回答於 2022-08-29 01:24

蒹葭缺席餅爆炸

昨天是歷史，今天是開始，明天誰***都不好使

您好，從您描述的情況來看，您應該屬於過度焦慮，導致植物神經紊亂，最好到正規醫院神經內科檢查診斷，排除器質性病變，如果沒有器質性病變，最好進行心理諮詢，找出焦慮的根本原因您好。你說的這種情況屬於焦慮性失眠，但所有的失眠都是由情緒引起的，所以你最好到正規醫院，進行神經內科檢查診斷，先排除器質性病變，如果沒有器質性病變，最好進行心理方面的常識性考慮，找到焦慮的根源，緩解情緒。如果沒有器質性病變，再考慮心理方面的常識，要進行心理諮詢，找出焦慮的根本原因來緩解情緒，才能得到改善

追问

会是更年期吗

回答

也很有可能，发生过什么不顺心的事情吗？压力太大了吗？

追问

没有压力。生活条件不错，也没啥操心事情

回答

应该是更年期综合征，盗汗吗

追问

有一段时间有这种情况

回答

更年期综合征的可能性大，多做放松训练，有氧运动。

回答於 2022-08-29 05:38

黑天堂去代言

我們走過同一條街，卻回到兩個世界

您好，根據您的描述，自己目前的表現，50歲的女性自己沒有壓力，不工作，沒有體力活動，但是時間長了睡眠質量不好，十幾分鍾就醒一次可能是更年期，神經衰弱的原因。建議平時多參加戶外活動或參加一些自己喜歡的集體活動，養成良好的生活習慣和規律的作息時間，學會調整自己的情緒，按時服用降壓藥，定期檢查血壓，必要時可諮詢中醫專家，調節睡眠問題。

追问

目前这个年龄是到更年期阶段，但主要是我母亲睡眠质量一直都不怎么好

回答

老年人睡眠不好原因很多，可以在医生指导下吃安神类药物进行调理观察的。

追问

好的，谢谢

回答於 2022-08-29 12:07

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3個回答

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發布於 2023-08-04 17:14

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發布於 2022-07-27 15:23

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發布於 2024-05-23 06:01

3個回答

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發布於 2022-11-29 17:47

5個回答

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冬天醒來多汗，睡眠不好，腸胃不好

1.早上醒來，手上，腋下會突然有很多汗(冬天)但白天，晚上腳是冰冷的 (半年內) 2.睡眠質量不好，容易半夜醒，有時候一個小時內能做兩三個夢，早上醒來很疲倦(最近一年內) 3.一到晚上(可能9點，10點。)臉就紅，發燙，但是沒有發燒(最近半年內) 4.吃完飯肚子老是咕咕叫(吃飽了，吃的也不快)。(最近一年)

發布於 2022-04-18 21:51

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