睡眠多夢異醒入睡困難

你好女士，從你描述的情況來看，這種狀況還是呈現出一個情緒上的焦慮狀況。這個焦慮呢，應該是有現實的這個因素所引起的。當然這種焦慮的狀況呢，本身可能和你的個性性格的某種特點也是有聯繫的。            對於你目前的狀況呢，需要進一步的明確和了解更多才能有一個看法。因為你現在還在哺乳期，所以儘量不考慮用藥物。建議你可以接受心理輔導。可能會比較合適一些。你也可以通過一些某些方式自我調整。但自我調整的方法呢可能有限。可以考慮冥想放鬆訓練法的都是可以的。

1.適當增加體育鍛煉，跑步，瑜伽，舞蹈，跳繩，騎自行車等出汗的運動，可以改善身體狀況，適當不良情緒。            2.減少白天睡眠時間。一整天的睡眠時間總和控制在8小時左右。      3.對自己關心和關愛多一些，適當地讓孩子爺爺奶奶或者爸爸看孩子。

您好！根據您描述的這些信息，26歲，女，生完寶寶後，寶寶有20多天住在保育箱，從而引起了自己的睡眠質量不好。考慮是過於擔心寶寶的健康而引起的焦慮失眠。            建議您多注意調整情緒，放寬心態，多聽聽輕音樂，多與家人溝通交流，獲得情感支持，然後相信醫生，不要太過於焦慮緊張，飲食儘量的規律，多注意養好身體