入睡困難，多夢，易醒，睡眠淺

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彼岸花開我遇見你，彼岸花落，一千年後我們才相愛

問題是難以入睡，容易從夢中驚醒，睡眠淺薄。這可能是植物神經功能紊亂造成的，也可能是一些心身問題造成的，所以你應該到百度上搜索scl90，這是一個心理測試量表，做完後把結果截圖發給我，評估一下你的心理狀態，以確診是否有心身問題。飯後洗漱，給自己做一個很平靜的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激到更多的心理，不容易入睡。睡覺前不要看搞笑刺激的視頻。

回答於 2022-08-25 14:13

╰唯美絆本錢

我多害怕習慣了誰的好，然後又被無情的丟掉

我每天晚上2點以後才能入睡，而且很容易醒來，做了很多夢。睡眠質量真的很差。但首先不要對睡眠情況過於焦慮。這種情況的形成一定是有原因的。首先要學會放鬆自己。不要老是想事情。很多事情應該是簡單和中性的。想多了反而會變得複雜。所以要多行動，少思考。

回答於 2022-08-25 15:15

桃餘夢

大概是你的眉毛我應該想親吻

您好，從您的情況來考慮，有睡眠質量下降引起的失眠、入睡困難等情緒困擾，同時是不是精神壓力過大、工作過於疲勞、事情刺激等影響的問題! 建議你可以放鬆心情，避免過度焦慮強迫思考，調整睡眠質量，睡前儘量喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做放鬆訓練，避免過度焦慮，多做一些積極快樂的事情，減輕心情工作，避免過度疲勞，勞逸結合，慢慢調整

回答於 2022-08-25 16:31

微微孤獨庸人自擾

當悲傷再次來臨，腦海中，昔日的憂傷

您好，根據您的描述，在您這個年齡段出現入睡困難，而且做夢的睡眠深度不夠，還有早醒的表現也屬於睡眠障礙的問題，針對您目前的情況，建議您最好選擇使用藥物進行治療。你可以選擇苯二氮卓、阿普唑侖或者艾司唑侖、右佐唑侖這些藥物來治療，在治療過程中在治療過程中，一定要注意放鬆，儘量堅持每天參加一些戶外運動，而且一定要規律休息，每天晚上10。00或11:00必須上床睡覺

回答於 2022-08-25 17:34

有心越大嬸首

既然不重要了，又何必把一些人、一些事看的那麼重要

你好，這位男士，從你描述的情況來看，那麼你的睡眠質量不高，包括入睡困難和入睡後感覺睡眠不夠深，睡眠時間比較短，這樣時間長了就形成了習慣。其實大家要明白，每個人睡覺後都會做夢到睡不好，所以還是心裡有事造成的。俗話說，三十而立不惑，四十、五十而知天命，到了這個年齡所有的事情都要想清楚，如果你不能理解就先去找當地的心理諮詢師，或者在網上諮詢這個平臺找心理諮詢師進行心理諮詢，相信會得到很好的幫助

回答於 2022-08-25 19:12