失眠多夢易醒睡眠障礙

女性，48歲，有三十多年的失眠史，主要症狀:有時難以入睡，睡著了易醒多夢。有時可以睡著，但是時間不長就會醒，一晚上會醒很多次，睡眠質量特別差。

發布於 2023-09-12 01:58

共有3個回答

地球是運動的，一個人不會永遠處於倒黴的位置上

根據你的描述，可能導致這種睡眠問題的原因很多，例如精神壓力比較大、神經衰弱、疾病影響、不良的生活習慣影響、過於疲勞、飲食影響、藥物作用等。如果長時間處於這種狀態，建議你就診於正規醫院的神經內科，經檢查後確診病情，在醫生的指導下對症服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，平時不要食用可能導致神經興奮的食物，避免身體太疲勞，不要有太大的壓力，每晚固定入睡時間，睡前可以做一些有助於睡眠的事情，例如用熱水泡泡腳、喝一些熱牛奶、聽聽輕音樂、做做想象放鬆或肌肉放鬆等，逐漸形成有規律的生物鐘。

回答於 2023-09-12 03:03

何必綿綿

自己已經被傷得體無完膚沒辦法在去對你好了

首先你這種情況可能有一種。更年期的表現，長時間的可能處於這種緊張和焦慮的狀態，要注意放鬆自己的情緒，緩解緊張和焦慮感。要注意調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，多想一些開心快樂的事，轉移注意力。睡前可以適當的做做輕微的運動，聽聽輕鬆的音樂。

回答於 2023-09-12 04:08

餘生安錵

一個人最幸福的時刻，就是找對了人，他縱容你的習慣

你好女士，從你描述的情況來看，這種狀況初步還是考慮一個睡眠障礙。伴神經衰弱。另外呢，從你描述中來看，這種狀況已經存在著較長的時間。也就說這種狀況從你18歲左右開始就出現了，那麼這麼長時間的失眠和這種相關的症狀。那麼往往這反映了這種狀況應該和一個人內在涉及到人格結構層面的焦慮體驗是有著很緊密的關係。因此呢，目前對於這個問題的治療。這個治療呢，可能是需要一個過程和一個較長時間的治療。心理治療。同時輔助藥物治療。應該是比較合適的。當然具體的情況需要對你整個問題了解的更多才行。

回答於 2023-09-12 05:12