睡眠不好，斷斷續續總是醒

你是一個27歲的小夥子，晚上11點睡覺，第2天4：00醒來，然後就是斷斷續續的睡不著了，10分鐘醒一次，造成了休息不好            上述情況，休息的情況應該是很好的，只要你的睡眠質量好，11：00~4：00醒來是很正常的，然後斷斷續續的醒，說明你有心事，有工作壓力，這種情況你最好是起床讀書學習，然後中午補個覺，就是很好的生活規律了

這種情況有多久了，有沒有甚麼壓力，或者有在煩惱甚麼嗎？除了睡眠不好，還有甚麼其他的症狀嗎？比如說心情差，精力差等            如果有伴隨其他的症狀的話，建議針對病因治療，如果只是單純睡眠不好，那可以短期吃點中長效的安眠藥，比如說勞拉西泮等

從你描述的情況來看，近日睡眠質量差，易醒，存在著一定的睡眠障礙和焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你近日生活環境或生活事件引起的思慮過多，心理壓力大有關。            建議你調整心態，放鬆心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良情緒不的刺激。平時多和家人及朋友溝通交流釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。若自我調整不好，可及時去正規醫院神經內科做進一步檢查排除器質性疾病。