這些天總是睡眠不好,晚上老醒怎麼回事

一個月前因為學業問題晚上睡不好,睡不實。一個月後,現在還是總睡不好,不是深度睡眠,晚上總醒。即使這樣,第二天還是精力充沛。這是怎麼回事?是睡姿和枕頭高度的原因嗎?該怎麼辦啊
發布於 2022-05-05 09:47
共有2個回答
晚上總是睡不好覺,老醒,這種情況屬於。心理壓力過大或者是勞累內分泌失調。熬夜。總看手機和電視。心理上的抑鬱,焦慮,強迫,都有可能導致失眠。所以有明確病因是治療失眠的關鍵。平時要養成定時睡眠的良好習慣。
回答於 2022-05-05 11:43
根據你描述的情況看,你目前這種情況還是一個月前那些睡眠不好延續下來的,所以如果長時間的睡眠不好,那就一定要去專業的精神衛生中心就醫,讓精神科的醫生實際的面診一下,可以適當的吃一些助眠的藥。睡眠時枕頭不要過於高,要適度。房間溫度適宜養成良好的休息睡眠規律,白天多做些戶外活動使自己輕微的疲勞,但是你需要排除一下精神心理方面的問題引起來的要排除焦慮
回答於 2022-05-05 13:39
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