晚上難以入睡，特別容易醒來？

一夜睡不好，特別容易醒，往往與你的精神狀態有關，但也與你的身體狀況有關。如果你有慢性病或其他身體不適，特別是胃腸道的不適，就特別容易影響睡眠。所以要注意晚上吃甚麼，注意保護胃腸道。 在空閒的時候可以經常拍打頭部前部的力度，要自己能夠承受，時間15分鐘左右，可以慢慢拉長拍打道頭部的時間暖和些。這種方法不僅能有效緩解睡眠問題，還能緩解各種頭部不適。

你說的這個晚上睡覺不容易，可以考慮用一些曲唑酮酯來進一步調節干預治療，看看效果如何，如果曲唑酮效果不好，就考慮需要用一些苯二氮卓類藥物，如艾司唑酮來進一步干預。

你好，看你的描述，晚上睡覺不踏實，總是醒著，這樣的睡眠質量確實不好，想用藥治療，想知道吃甚麼藥治療效果好 首先，白天適當增加運動量，減少壓力，晚上睡覺前不要玩遊戲，不要看讓人興奮的東西，實在不行就通過中醫診脈，吃中藥調理一段時間，應該有好的效果

你好，從你的敘述中，我們知道你覺得自己晚上的睡眠質量不好，特別容易醒。 睡眠質量差有生理和心理兩方面的原因，建議你到醫院睡眠科或精神衛生中心找醫生問診，用藥治療。例如，苯二氮䓬類藥物佐匹克隆、辛硫磷、米氮平等。

你好，從你敘述的這種情況來看，是否存在睡眠質量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂等問題，不建議你自己吃藥解決，容易產生副作用，產生依賴性等！。 建議你放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，增強體質，保證充足的睡眠和休息，多做一些極其快樂的事情，培養興趣愛好，多與人交流，可以嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，注意做放鬆訓練的方式來改善，也有助於改善精神狀態，白天適當做戶外活動，都有利於狀態的改善