晚上睡不著，失眠，容易醒來
我會有一些晚上睡眠特別淺，睡著了但會很容易醒，就感覺別人發出一點點動靜都會醒來然後就一直睡不著，不知道為甚麼就是睡不著，很是著急
發布於 2024-04-26 03:44
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夢醒了，心碎了，我們之間結束了。
這種情況可能是睡眠質量不良的表現，還是要注意調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，這樣讓自己更好的放鬆下來，轉移注意力到其他的事情上，這樣才能更好的讓自己更放鬆 調節好自己的情緒轉移注意力，這樣才能讓自己更好的改變自己的情緒，讓自己儘量的放鬆下來，能夠平時多做做運動，有的時候睡眠不好和情緒有很大的關係。
回答於 2024-04-26 04:28
再嘈雜的世界，也能等到安靜的時候
你好，通過你的這些情況敘述來看，可能與你睡眠質量下降，引起的失眠多夢，生鍾紊亂，神經衰弱有關，同時也與你精神壓力過大，學習工作過於疲勞，從而引起的休息不好有關！ 建議您可以放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，調整睡眠質量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放鬆訓練，避免過分的焦慮和強迫思維，多去做一些積極開心的事情，保證充足的睡眠和休息，白天不要睡得過多，適當的進行戶外活動勞逸結合，慢慢調整
回答於 2024-04-26 05:11
我想留一頭美麗的頭髮，去見我最愛的他
17歲的女孩晚上睡不著，失眠容易醒來，感覺別人發出一點點的動靜都會驚醒自己，內心疑惑，希望得到有效的幫助 可以感受到你內心的疑惑，感受到你對美好生活的期待遇到這樣的情況，我們需要從三個方面作出調節，首先是需要自己每天增加有氧健身鍛鍊，一次以上每次15分鐘，可以跳繩跑步來調節大腦神經活躍度的彈性，第2個策略可以接受系統的心理輔導訓練，4~6次進行任職以及精神狀態的舒緩，第三，在長期得不到解決的情況下，可以到公立正規的醫院睡眠門診，藉助助眠藥物來實現改善
回答於 2024-04-26 05:55
問了“晚上睡不著，失眠，容易醒來”的人還對以下問題感興趣
可為甚麼現在你看起來還是不開心呢
經常性的睡不著，閉上眼睛一兩個小時也不能入睡，睡著了以後很容易醒過來，舍友一點點的聲音就會把我吵醒，每次睡覺都會醒過來很多次。
發布於 2022-05-22 21:49
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同學錄，這是我們唯一能留下的，都寫下自己的資料把
醫生你好:容易失眠晚上容易醒應該怎麼辦？藥物或者飲食類的輔助治療可以嗎？謝謝！
發布於 2022-06-26 17:54
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你對我訪問受限，我讓你黑名單見。
晚上睡不著白天睡不著，入睡十分之困難，睡著又容易醒睡的太淺，而且醒了又睡不著
發布於 2022-03-20 02:11
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有些事情，你不做，總會有人替你做，那也就是你被取代的時刻
晚上睡不著，白天睡不醒，一直斷斷續續的醒，睡，這是甚麼原因
發布於 2022-07-07 13:17
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這段日子迷惘又黑暗，撐過去了會有下一個黑暗的日子等著你
每天晚上睡不著覺失眠很嚴重。醒了之後又睡不著
發布於 2022-09-24 13:57
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是誰、遺忘了流年、安好了歲月。
一直不開心早上醒來也不開心，晚上害怕睡不著或者醒來就入睡困難，想哭沒有食慾
發布於 2022-09-16 22:43
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只要我們心連心，念-就是那麼近在咫尺
最近睡眠狀態不好，經常失眠睡不著，喜歡胡思亂想，想知道為甚麼晚上總是失眠睡不著？該如何治療？
發布於 2023-05-27 04:17
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提問者
我很喜歡你 但願你幸福
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基本上每天晚上都睡不著失眠了還很精神白天才睡得著晚上特別想睡覺
失眠，半夜兩三點以後醒來就經常睡不著，右側頭痛，感覺很脹，按著麻木的感覺
大概最近一個月晚上失眠多夢白天睡不醒注意力不集中頭暈做甚麼都沒有興趣
性別：女，年齡：20歲
心急，失眠多夢，怎麼都睡不著大概有二十天了，晚上睡不著，心急，總是靜不下心來，好不容易睡著之後又特別容易醒，白天一直在看書，晚上睡不著，而且一點都不疲倦。
之前特別能睡，一碰枕頭就睡著了，天天起不來床，現在不運動一個小時就睡不著，是為啥呀，動不動自己就醒，醒來睡不著，感覺運動量我的睡眠時間成正比