睡眠質量差，一直睡不著。
我已經有一段時間晚上睡不著覺了
發布於 2022-07-19 05:21
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曾經打勾約定都是我騙你的，那些我愛你都是說著哄你的.
你好，如果睡眠質量不好出現睡眠困難，建議晚上不要做劇烈運動，不要過多看手機、看電腦，防止神經疲勞，可以在睡前喝杯熱牛奶熱水泡泡腳，都有助於提高睡眠質量和促使睡眠，另外，可以服用棗仁安神膠囊調理。避免勞累和緊張熬夜的因素。
回答於 2022-07-19 07:07
我難過你的離開，連呼吸都很困難。
睡眠質量差，這種情況一般認為與神經衰弱、精神緊張、氣血不足有關，必須進行選擇一些調理氣血的藥物，以保證充足的睡眠，同時用滋養神經的藥物進行早期治療。
回答於 2022-07-19 08:13
還是沒有搬走莪腦海裡A就記憶。
睡眠質量差的患者，如果沒有實質性疾病引起，建議注意休息，以低鹽低脂飲食清淡為主，避免熬夜、勞累、焦慮、緊張等，避免吃高油高鹽食物，戒菸戒酒，適當運動，控制體重，多喝熱水，多吃新鮮蔬菜和水果，放鬆壓力降低情緒，慢慢調整
回答於 2022-07-19 08:30
問了“睡眠質量差，一直睡不著。”的人還對以下問題感興趣
我以為那是奢望沒想到你讓它變成了現實
大概這一週吧，睡眠質量都不是很好。從九月份開學之後，基本都是十點多不到十一點就睡覺了，但是這幾天晚上一直睡不著，好不容易睡著了，半夜還老是會醒，醒了之後很清醒，然後再入睡就很困難。白天就一直迷迷瞪瞪的，老犯困。
發布於 2023-05-20 02:11
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願每天的太陽帶給我光明的同時，也帶給我快樂
在備戰考研，現在晚上12點閉眼老是到兩點也睡不著，只能吃褪黑素才能睡著，想問這樣會不會對褪黑素產生依賴，有甚麼副作用嘛，另外睡眠不好應該怎麼解決
發布於 2022-09-16 05:21
4個回答
人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
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忘情不是罪過，濫情不是灑脫。
便秘已經有一個星期了，有吃火龍果就會稍微排便，喝水很多，但是排尿少，而且最近睡眠質量不好，胸悶呼吸不順暢，腸胃不好，經常感覺堵得慌，掉髮多，食慾不振。
發布於 2022-05-30 08:23
4個回答
愛上你的微笑，愛上你的善良，也愛上你的天真可愛
性別：男，年齡：23歲
睡眠質量不好，睡醒之後跟沒睡一樣，怎麼解決
發布於 2022-05-11 02:35
3個回答
別總因為遷就別人委屈了自己，這個世界沒幾個人值得你總彎腰
熬夜睡不著睡兩三個小時醒然後喝酒會心疼也是和睡眠不好不睡覺導致的嗎
發布於 2024-03-07 01:33
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提問者
長地帥有屁用，上街刷卡能用臉嗎？
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想知道怎樣可以使睡眠質量更更好