睡眠質量差，一直睡不著。
我已經有一段時間晚上睡不著覺了
發布於 2022-07-19 05:21
共有3個回答
曾經打勾約定都是我騙你的，那些我愛你都是說著哄你的.
你好，如果睡眠質量不好出現睡眠困難，建議晚上不要做劇烈運動，不要過多看手機、看電腦，防止神經疲勞，可以在睡前喝杯熱牛奶熱水泡泡腳，都有助於提高睡眠質量和促使睡眠，另外，可以服用棗仁安神膠囊調理。避免勞累和緊張熬夜的因素。
回答於 2022-07-19 07:07
我難過你的離開，連呼吸都很困難。
睡眠質量差，這種情況一般認為與神經衰弱、精神緊張、氣血不足有關，必須進行選擇一些調理氣血的藥物，以保證充足的睡眠，同時用滋養神經的藥物進行早期治療。
回答於 2022-07-19 08:13
還是沒有搬走莪腦海裡A就記憶。
睡眠質量差的患者，如果沒有實質性疾病引起，建議注意休息，以低鹽低脂飲食清淡為主，避免熬夜、勞累、焦慮、緊張等，避免吃高油高鹽食物，戒菸戒酒，適當運動，控制體重，多喝熱水，多吃新鮮蔬菜和水果，放鬆壓力降低情緒，慢慢調整
回答於 2022-07-19 08:30
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提問者
長地帥有屁用，上街刷卡能用臉嗎？
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