睡眠不好，經常在半夜3、4點醒來，睡不著覺
我睡得不好，經常在半夜三四點鐘醒來，無法繼續睡覺
發布於 2022-07-27 15:23
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實際上是一種難以落實的甜言
您好，睡眠不好對人的健康有非常大的影響，所以良好的睡眠是非常重要的，對於改善睡眠主要做到以下幾點，第一，睡前多聽柔和舒緩的音樂，第二用熱水泡腳按摩身體，第三適量運動鍛鍊。
回答於 2022-07-27 16:10
我就只剩這一點點倔，稱得上我的優點
你有睡眠障礙的現象，出現這種情況的原因有很多，一定要及時調整，否則會對你的身體和生活產生影響。 這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，建立良好的生物鐘，每天進行適度的運動，培養自己的興趣愛好，如果有時間可以練習瑜伽，瑜伽不僅可以鍛鍊身體還可以調節人的情緒，必要時可以服用一些安神的藥物。
回答於 2022-07-27 16:23
不讓你知道，直到你投入別人的懷抱
你好，這種情況持續多久了？有沒有看過醫生或做過甚麼干預，是不是一直都是這樣的？建議你如果半夜三四點鐘醒來，可以稍後聽聽舒緩的音樂，平復一下心情再睡覺，白天增加運動，如散步、瑜伽等。
回答於 2022-07-27 17:14
我用前生一世修行所換，你已走進我心容不下她人
你好，請問你在凌晨3,4點醒來，睡不著的情況下，通常有多少個小時的睡眠時間？如果有6個小時左右，可以自己恢復狀態，緩解疲勞，那就差不多了。如果睡眠時間短的話可以試試中藥。 你好，睡眠障礙可以試試安神補腦液或五靈膠囊，還要注意是否有情緒變化，如伴有情緒低落，興趣喪失等。應注意生活規律，積極鍛鍊身體，心胸開闊，有情緒及時疏導，如果不能自我緩解，可尋求心理諮詢師的幫助。
回答於 2022-07-27 18:17
問了“睡眠不好，經常在半夜3、4點醒來，睡不著覺”的人還對以下問題感興趣
根本你不懂得 不懂得愛我
失眠，半夜兩三點以後醒來就經常睡不著，右側頭痛，感覺很脹，按著麻木的感覺
發布於 2022-06-12 14:05
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回頭看我一眼，我不信你兩眼空空。
睡覺半夜做夢經常醒，醒了就睡不著了，斷斷續續醒好幾回是咋回事啊？凌晨2點醒一次，三點又醒一次，醒來就睡不著了，第二天還得上班又沒精神，請問這是神經病嗎？
發布於 2022-06-02 05:50
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人心不是努力就可以改變的
我以前睡眠質量很好，但是就這半年開始白天才睡得著，通常早上9點才睡，下午4點左右起，但是偶爾也會有晚上1點睡4點醒，後面就睡不著了，還有連續幾天睡眠不足的情況下，也做不到早睡
發布於 2022-07-15 06:34
3個回答
如果你不夠自信，請與我保持距離，往後退三步
明明有點困了但是躺在床上又在想事情睡不著好不容易睡著了半夜3點左右又無緣無故醒來然後繼續睡不著
發布於 2022-08-05 08:26
4個回答
Dear that is not love that is on a whim. 親愛的，那不是愛情
性別：女，年齡：24歲
晚上8點睡著以後到11點就醒了，之後就睡不著。早上4點多就要起來去上班。感覺睡眠質量不好，不知道該怎麼調理，要不要買一些安眠的藥物？
發布於 2022-05-12 02:02
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提問者
我們用一個孤獨的靈魂，祭奠堅強而朋克的青春史詩
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我之前經常熬夜從一兩點睡越來越晚到前兩天凌晨6點睡，但睡眠質量很好經常睡到第二天下午4、5點，因為星期一要上課所以我突然改了過來12點就睡了，結果睡了3小時自己就醒了再也睡不著了，白天想補覺也睡不著。第二天我還是12點睡也只睡了3小時就醒了，這樣持續了3天導致我白天精神很不好，很恍惚，請問我該怎麼調整
晚上睡眠時間短，突然醒來感覺自己有心事就睡不著了，然後自己也不知道是甚麼事，很難再閉上眼睛，昨晚十一點半睡得，四點突然醒了，就睡不著了
性別：男，年齡：30歲
我每天3點多睡醒了，就再也睡不著了
前年減肥的時候也有這症狀，每天干活的時候會出很多汗，再加上每天晚上跑步五公里。剛開始是半夜要醒，然後發展到半夜醒了不容易睡著，接下來就是失眠了。後來冬天的時候被我調理好了。
今年之前都是很好，前天晚上跑了半小時步，出了汗，前天晚上睡眠也不好。昨天白天工作出的汗比較多，沒有鍛鍊，喝了七八瓶礦泉水。晚上睡眠質量不好，四點多就醒了，一直睡不著。這兩天陳伯也沒有了，小兄弟也覺得有氣無力的
6歲的兒童十點多十一點才睡明天半夜四點就醒了一直睡不著是怎麼回事