睡眠不好，經常在半夜3、4點醒來，睡不著覺
我睡得不好，經常在半夜三四點鐘醒來，無法繼續睡覺
發布於 2022-07-27 15:23
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實際上是一種難以落實的甜言
您好，睡眠不好對人的健康有非常大的影響，所以良好的睡眠是非常重要的，對於改善睡眠主要做到以下幾點，第一，睡前多聽柔和舒緩的音樂，第二用熱水泡腳按摩身體，第三適量運動鍛鍊。
回答於 2022-07-27 16:10
我就只剩這一點點倔，稱得上我的優點
你有睡眠障礙的現象，出現這種情況的原因有很多，一定要及時調整，否則會對你的身體和生活產生影響。 這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，建立良好的生物鐘，每天進行適度的運動，培養自己的興趣愛好，如果有時間可以練習瑜伽，瑜伽不僅可以鍛鍊身體還可以調節人的情緒，必要時可以服用一些安神的藥物。
回答於 2022-07-27 16:23
不讓你知道，直到你投入別人的懷抱
你好，這種情況持續多久了？有沒有看過醫生或做過甚麼干預，是不是一直都是這樣的？建議你如果半夜三四點鐘醒來，可以稍後聽聽舒緩的音樂，平復一下心情再睡覺，白天增加運動，如散步、瑜伽等。
回答於 2022-07-27 17:14
我用前生一世修行所換，你已走進我心容不下她人
你好，請問你在凌晨3,4點醒來，睡不著的情況下，通常有多少個小時的睡眠時間？如果有6個小時左右，可以自己恢復狀態，緩解疲勞，那就差不多了。如果睡眠時間短的話可以試試中藥。 你好，睡眠障礙可以試試安神補腦液或五靈膠囊，還要注意是否有情緒變化，如伴有情緒低落，興趣喪失等。應注意生活規律，積極鍛鍊身體，心胸開闊，有情緒及時疏導，如果不能自我緩解，可尋求心理諮詢師的幫助。
回答於 2022-07-27 18:17
問了“睡眠不好，經常在半夜3、4點醒來，睡不著覺”的人還對以下問題感興趣
根本你不懂得 不懂得愛我
失眠，半夜兩三點以後醒來就經常睡不著，右側頭痛，感覺很脹，按著麻木的感覺
發布於 2022-06-12 14:05
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回頭看我一眼，我不信你兩眼空空。
睡覺半夜做夢經常醒，醒了就睡不著了，斷斷續續醒好幾回是咋回事啊？凌晨2點醒一次，三點又醒一次，醒來就睡不著了，第二天還得上班又沒精神，請問這是神經病嗎？
發布於 2022-06-02 05:50
3個回答
人心不是努力就可以改變的
我以前睡眠質量很好，但是就這半年開始白天才睡得著，通常早上9點才睡，下午4點左右起，但是偶爾也會有晚上1點睡4點醒，後面就睡不著了，還有連續幾天睡眠不足的情況下，也做不到早睡
發布於 2022-07-15 06:34
3個回答
如果你不夠自信，請與我保持距離，往後退三步
明明有點困了但是躺在床上又在想事情睡不著好不容易睡著了半夜3點左右又無緣無故醒來然後繼續睡不著
發布於 2022-08-05 08:26
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提問者
我們用一個孤獨的靈魂，祭奠堅強而朋克的青春史詩
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性別：女，年齡：24歲
晚上8點睡著以後到11點就醒了，之後就睡不著。早上4點多就要起來去上班。感覺睡眠質量不好，不知道該怎麼調理，要不要買一些安眠的藥物？
我之前經常熬夜從一兩點睡越來越晚到前兩天凌晨6點睡，但睡眠質量很好經常睡到第二天下午4、5點，因為星期一要上課所以我突然改了過來12點就睡了，結果睡了3小時自己就醒了再也睡不著了，白天想補覺也睡不著。第二天我還是12點睡也只睡了3小時就醒了，這樣持續了3天導致我白天精神很不好，很恍惚，請問我該怎麼調整
晚上睡眠時間短，突然醒來感覺自己有心事就睡不著了，然後自己也不知道是甚麼事，很難再閉上眼睛，昨晚十一點半睡得，四點突然醒了，就睡不著了
性別：男，年齡：30歲
我每天3點多睡醒了，就再也睡不著了
前年減肥的時候也有這症狀，每天干活的時候會出很多汗，再加上每天晚上跑步五公里。剛開始是半夜要醒，然後發展到半夜醒了不容易睡著，接下來就是失眠了。後來冬天的時候被我調理好了。
今年之前都是很好，前天晚上跑了半小時步，出了汗，前天晚上睡眠也不好。昨天白天工作出的汗比較多，沒有鍛鍊，喝了七八瓶礦泉水。晚上睡眠質量不好，四點多就醒了，一直睡不著。這兩天陳伯也沒有了，小兄弟也覺得有氣無力的