晚上睡眠時間短，突然醒來感覺自己有心事就睡不著了，

你好，從你的敘述中導致你的情況，晚上睡眠時間短，突然醒來好像有甚麼心事，就再也睡不著了。            不知道出現這種情況有多長時間了，如果是偶爾出現一次，只要以後多做做自我調節，就不會有甚麼問題的，也不要把這個問題看得太重。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，睡前做做深呼吸放鬆，聽聽輕鬆的催眠曲，對你會有幫助的。其次平時多做做運動，對提高睡眠質量也是有效果的。

您的情況屬於睡眠維持障礙，睡眠維持障礙主要包括早醒，睡眠困難等，一般分為正常人的失眠和繼發性失眠，繼發性失眠主要是腦血管疾病或者心理創傷等            您如果屬於繼發性的失眠最好先治療原發病，輔助吃一些鎮靜催眠藥物，也可以口服一些中藥中成藥等，如安神補腦液，甜夢膠囊等。可以配合一些心理治療如催眠療法等。一般正常人的失眠可能和環境有關，建議睡前聽聽舒緩的音樂，選擇安靜的環境。

睡眠時間突然變短，而且經常早醒，再難入睡。這種情況確實是有一些心事所致。有的心事是顯性的，有的可能是隱性的。            所以把自己的心事不防完完全全原原本本的寫在紙上。這樣你有機會看清自己到底在擔心甚麼，在渴求甚麼。你自己如何去對待？當你能夠有效思考的時候，這些也就不再是心事。也就不再影響你的睡眠了。