失眠 失眠 睡眠質量差
我晚上3、4點才睡覺，7、8點就醒了，白天睡不著，睡眠很淺，總覺得自己很清醒，大腦在思考問題
發布於 2022-08-17 15:40
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好男人經得起誘惑好女人耐得住寂寞!
你每天晚上都睡不好，主要表現為入睡困難，睡眠質量差，難以進入深度睡眠，睡眠控制胡思亂想。 這種情況與生理因素有關，但也可能是心理心理因素造成的。大多數失眠與精神心理因素有關，如長時間的精神緊張和焦慮壓力等。這種情況可看神經科和精神科醫生，服用一些抗焦慮的助眠藥來調整。並注意多放鬆，多鍛鍊，減少白天的睡眠時間。
回答於 2022-08-17 15:47
你們都笑郭敬明太矮，可他有笑過你們窮嗎？
這個年齡段的孩子，睡眠質量不好，白天又不能很好地午睡，有的隨著生活的不規律，打破了正常的睡眠生物鐘造成的，再就是生活和學習的壓力太大，考慮太多，大腦過度興奮，影響了睡眠質量。 首先要堅持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，更不要睡前玩手機。即使晚上睡不著，也應在10點半左右躺在床上，閉目養神。並在晚飯後適當進行戶外運動鍛鍊，睡前用熱水泡腳或洗個熱水澡，放鬆心情，聽著輕柔的音樂，悄悄入睡。也可以把生薑切成一次性口罩，放在枕頭上，聞一聞就睡，效果還是可以的。
回答於 2022-08-17 17:27
擁有著戀人的稱呼，卻過著比朋友還要陌生的生活
你好，這個男孩從你描述的情況來看，這麼年輕就睡不著覺，心裡都在糾結，有矛盾和煩惱的事情處理不好，影響情緒，比如經濟問題、未來問題、情感問題等等困擾。 建議把上述問題和自己想要的問題，一一梳理出來，並制定相應的時間安排，解決不了的擱置在那裡，等待時機再解決。要有自己明確的很多目標，合理的營養、鍛鍊，這樣可以讓你忙而不亂，身心更加放鬆，睡眠也會好很多。
回答於 2022-08-17 17:40
who love you more than me 誰能比我更愛你
過度焦慮、心事重重、壓力過大都會導致失眠，可以在睡前多做放鬆訓練，比如讓家人幫忙按摩按摩! 也可以聽冥想音樂入睡，還可以服用一些滋養神經的藥物，如谷胱甘肽加維生素B1。加油吧!
回答於 2022-08-17 18:13
問了“失眠 失眠 睡眠質量差”的人還對以下問題感興趣
只怕在未來，遇見過去的自己。
從6月份到現在睡眠一直睡不好，每天不到五小時。中午又很嗜睡，睡眠質量不好容易醒，醒了就睡不著。大便也不成型。房事質量也不好
發布於 2022-08-17 08:38
3個回答
只要我們心連心，念-就是那麼近在咫尺
最近睡眠狀態不好，經常失眠睡不著，喜歡胡思亂想，想知道為甚麼晚上總是失眠睡不著？該如何治療？
發布於 2023-05-27 04:17
3個回答
我聽到嘲笑，我嚐到苦澀的淚，但我無法靠近你
性別：女，年齡：19歲
晚上睡眠質量不好
想知道怎樣可以使睡眠質量更更好
發布於 2022-05-07 07:53
3個回答
你的離開讓我，讓我明白了原來我的眼淚可以這樣滑落
就過了晚上十一點就睡不著，到四點多才能睡，早上七點多就又醒了
發布於 2022-09-18 07:37
3個回答
提問者
後的你有著一顆80後的心和一張70後的臉
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