經常失眠的人如何在晚上睡覺
從今年4月份開始睡眠質量就一直不好經常失眠
發布於 2022-07-25 12:52
共有3個回答
注重感覺往往忽略了現實
當你無法入睡時，你會想到甚麼？你現在是去上學還是去工作？自四月以來，每週都有幾天睡不好。你有沒有改變你的飲食和體重？ 現在有很多人睡不好，首先要對睡眠有一個正確的認識，這都是為了休息。然後就是要控制你在床上的時間，爭取在床上和實際睡覺的時間大致相等。就是說，困了就睡覺，不要太早躺在床上玩手機，看書甚麼的。如果你在床上躺了半小時還睡不著，就起來在地板上走動，做你想做的事，直到你困了，再回到床上去。這個循環可以重複進行，直到你入睡，第二天按時起床。小睡的時間不應超過半小時。如果有必要，你可以使用一些睡眠輔助藥物，褪黑激素的副作用較小。也可以做一個24小時的睡眠腦電圖。
回答於 2022-07-25 14:40
事事要讓著他人，這樣你前面的路也會越寬敞
您好，看了您的描述，首先可以瞭解您現在的心情，您現在的主要症狀是經常失眠，入睡困難。 根據你的描述和提供的年齡，你現在應該是一名大學生，學業方面的壓力很大，或者有熬夜學習的情況存在，所以睡眠可能沒有規律，這樣就容易失眠，那麼你就需要調整睡覺時間，每天不超過十一點睡覺，養成習慣吧。
回答於 2022-07-25 15:50
幸福就象玻璃，平時看不見，稍微調整一下角度
您好，根據您的描述，自己目前的表現，20歲的女孩經常晚上失眠睡不著，可能是心理或精神上的過度壓抑導致的失眠。 首先應明確病因，採取病情進行調理，必要時請心理醫生指導治療，平時應合理膳食，按時作息，每天保持樂觀的心態進行觀察。
回答於 2022-07-25 16:26
問了“經常失眠的人如何在晚上睡覺”的人還對以下問題感興趣
只要我們心連心，念-就是那麼近在咫尺
最近睡眠狀態不好，經常失眠睡不著，喜歡胡思亂想，想知道為甚麼晚上總是失眠睡不著？該如何治療？
發布於 2023-05-27 04:17
3個回答
愛情的光環固然炫目，也畢竟不是生命的全部
基本上每天晚上都睡不著失眠了還很精神白天才睡得著晚上特別想睡覺
發布於 2022-05-02 09:31
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手給我” “幹嘛” “我想牽”。
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醫生您好，我每天晚上睡不著會失眠，在睡覺之前不看手機的，一直睡不著，到天微亮才好不容易睡著，睡著以後一直在做夢，睡起來感覺很累，這樣已經持續很久了，最近更嚴重了。我需要吃藥或者去醫院嗎
胸悶睡不著……，失眠睡不著胸悶怎麼辦經常這樣是不是經常熬夜的原因還是甚麼原因
性別：男，年齡：30歲
晚上睡不著經常做夢
吃甚麼藥可以緩解？
失眠睡不著神經衰弱嗎
失眠睡不著怎麼治