睡眠不好，每天的睡眠時間少於5小時
從6月到現在，睡眠一直很差，每天不到5小時。我在一天當中非常睏倦，醒來後很容易醒。我的大便不成形。性交的質量也不好。
發布於 2022-08-17 08:38
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[The Fightting Boys]我可以為你平凡或完美
造成失眠或睡眠障礙的原因通常是由多種因素造成的，比較常見的是由於存在焦慮、強迫性思維的抑鬱症或神經衰弱等心理問題或心理障礙，另外還由於擔心失眠而導致睡眠延遲而陷入惡性循環。 建議大家一定要合理安排自己的飲食和作息時間，儘量避免過度勞累和熬夜，白天適當加強和堅持戶外有氧運動。晚上睡覺前可以洗個熱水澡，用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，然後躺在床上閉目養神，慢慢做深呼吸和自我放鬆的運動，這些都有利於促進和改善睡眠。如果有必要，可以在醫生的指導下服用相關藥物，如右佐匹克隆片或百服寧膠囊來治療失眠。如果你有心理問題或精神疾病，如焦慮症或抑鬱症，那麼建議你去看精神科的心理醫生。
回答於 2022-08-17 10:35
我想我有了第三種選擇：忙著等死
從6月份開始到現在，你一直睡眠不好，每天睡眠不足，白天犯困，晚上容易驚醒，大便不成形，性生活質量不高，這種情況可能與肝腎功能不好有關。 如果你的肝功能不好，就特別容易出現睡眠不好的情況，你還需要考慮是否是甲狀腺問題。腎臟能量不足往往會導致性能力下降。建議你到醫院內科或精神心理科進行相關檢查，排除身體疾病。如果體檢沒有明顯異常，考慮是精神心理因素引起的。
回答於 2022-08-17 11:35
心裡最疼的，應該就是曾經的傷又一次被挖出來吧
你好，晚上睡眠不好，白天嗜睡，胃腸消化功能和性生活功能下降，不知道有沒有伴隨的情緒變化，如情緒低落、興趣減退等，如果有，可以到線下醫院的精神科或精神專科醫院面診，經過相關檢查後明確診斷。 你好，睡眠障礙可以試試褪黑素，是一種保健品，優點之一是晝夜明顯，就是晚上吃完睡好了，白天就不會瞌睡了。如果有情緒變化，建議進行心理諮詢，如果不伴有情緒變化，可以試試益生菌調理腸胃，另外可以進行心理諮詢，看性生活的變化是否是心理因素引起的。平時要規律生活，積極鍛鍊，注意保持良好的心情，保證營養
回答於 2022-08-17 11:46
問了“睡眠不好，每天的睡眠時間少於5小時”的人還對以下問題感興趣
蝴蝶飛不過滄海，不是因為真的飛不過
每天晚上睡眠7小時，也夠充足，白天還要睡幾個小時，睡不夠，這是為甚麼
發布於 2022-07-18 19:39
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習慣不曾習慣的習慣會習慣，捨得不曾捨得的捨得會捨得
性別：男，年齡：30歲
長期睡眠不足的危害，年青人正常睡幾個小時？
發布於 2022-05-12 09:46
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狠不了對方，因為曾經深愛過
白天總是困，晚上零點左右睡覺，到二點左右再也睡不著了，每天睡眠最多不到四小時，總是做夢，醒來很累
發布於 2022-08-05 14:09
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你快樂的根源，是我的痛苦。
半夜經常驚醒，醒了以後感覺睡了一晚上，其實才睡不到兩個小時，感覺很累，睡眠不足，天天如此。
發布於 2022-08-20 01:58
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桔梗花有雙層花語：永恆的愛，無望的愛
我每天晚上十二點睡，睡的還算快，但到4-5點就有尿意，有時上完廁所再睡就會睡不著。就算睡著也會斷斷續續醒醒睡睡到七八點。現在心裡壓力很大恐懼睡眠更容易睡不著。請問有甚麼方法改善睡眠嗎？
發布於 2022-06-08 07:32
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當我轉身時，你已不在路口。
前段時間熬夜打遊戲，兩三點才睡，導致這段時間老睡不著覺，入睡很困難，基本上十點上床，翻來覆去到兩三點都睡不著。就怕睡不著，但是越怕我反而越睡不著，不知道該怎麼辦，不睡睜著眼睛，眼睛又痛。感覺現在都有點腦供血不足了，每天都昏昏沉沉的很累
發布於 2022-08-14 07:21
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我又想你了，我怎麼就忘不掉，我恨自己這麼懦弱
因為工作原因，每天五點多起床。所以下班後會分段睡眠，一般18:00-21:00，24:00-5:30一次。加起來睡夠八小時了，但每天還是很累，沒甚麼精神、請問是和分段睡眠有關嗎。需要怎麼調養呢
發布於 2022-08-22 23:23
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提問者
只怕在未來，遇見過去的自己。
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