每天晚上睡眠質量不好
每天晚上睡眠不怎麼好，基本天天要做夢，請問有甚麼辦法可以治療
發布於 2024-09-08 00:33
共有3個回答
關於我有多想念你，一切語言都顯得蒼白無力
您好，根據你所描述的大概的情況，每天晚上感覺到睡眠質量都不太好，而且有多夢的表現 對於你目前的這種情況，可以通過自我調節來改善，首先就是放鬆心情，不要有任何的顧慮，另外，一定要做到規律作息，保障足夠的睡眠時間，每天晚上的11點之前必須上床睡覺，另外就是白天要多參加一些戶外的運動，通過以上的這三種方法，應該能夠讓你目前的睡眠狀態得到改善
回答於 2024-09-08 00:51
珴曾經誤以為疼珴是珍旳責任づ
多夢的情況與神經過於興奮，精神壓力比較大，飲食影響，不良的睡眠習慣影響等都有一定的關係。 建議你要調整好自身情緒，如果存在問題一定要在白天及時解決，避免在晚上入睡之前存在精神壓力。不要讓自己的身體太疲勞，睡前別吃得過多，也不要食用可能導致神經興奮的食物。可以喝一些熱牛奶，做做肌肉放鬆，聽聽輕音樂來幫助改善睡眠質量。如果沒有改善，可以就診於神經內科，在醫生指導下對症服用一些調節神經的藥物加以治療。
回答於 2024-09-08 01:08
失望的悲傷，不是堅強就能夠阻擋。
你好，看你的描述，今年32歲，晚上睡眠質量不太好，多夢，你想找到治療的方法，曾經去治療過嗎？你運動的多嗎？生活和工作的壓力大不大？ 說句實話，如果工作和生活壓力大，這可能是造成你失眠多夢的一個原因，還有就是有些人可能甚麼原因都沒有，就是這種情況，那你可以一個是多運動，還有一個就是調整心情，還有一個就是可以通過中醫診脈服用中藥調理一段時間，這樣效果會很好
回答於 2024-09-08 01:52
問了“每天晚上睡眠質量不好”的人還對以下問題感興趣
我聽到嘲笑，我嚐到苦澀的淚，但我無法靠近你
性別：女，年齡：19歲
晚上睡眠質量不好
想知道怎樣可以使睡眠質量更更好
發布於 2022-05-07 07:53
3個回答
只怕在未來，遇見過去的自己。
從6月份到現在睡眠一直睡不好，每天不到五小時。中午又很嗜睡，睡眠質量不好容易醒，醒了就睡不著。大便也不成型。房事質量也不好
發布於 2022-08-17 08:38
3個回答
讓我帶上面具，獨自流淚，無聲無息，用笑去與人交談
醫生，你好！60多歲，晚上睡眠質量差，容易做夢，睡不好，能吃點甚麼藥幫助緩解嗎
發布於 2023-06-07 04:59
3個回答
七色彩燈懸，八方紅春聯，九州喜相連
晚上睡覺不知不覺流口水，睡眠質量很好，請問病友這是怎麼回事
發布於 2022-07-14 20:37
3個回答
人最清醒的時候，是在一無所有的時候
晚上老是做噩夢，睡眠質量差，每天起來很累。像沒睡一樣，還導致姨媽推遲
發布於 2023-03-23 23:11
3個回答
讓我覺得是在敷衍或許我們不該相識，相愛
晚上睡不好真是一件讓人難受的事情，最近每天晚上都失眠，好不容易睡著了又會被噩夢驚醒，然後徹夜無眠，所以想問一下醫生，睡眠質量差如何改善呢？
發布於 2023-05-27 06:18
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提問者
ら貓對老鼠說"親愛的，這輩子我要定你了".
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