每天睡三個多小時就睡不著了

每天只睡三個多小時，一般會對自己的精神狀態產生比較大的影響，比如說可以出現為頭暈，耳鳴等表現也是比較常見的，所以說目前應該儘早的干預失眠症狀，可以選用苯二氮卓類抗焦慮藥

你每天只睡三個小時就睡不著了，像這種情況可能存在著睡眠障礙，早醒。最好能做個視頻腦電圖，看一下你睡眠的真實情況。根據具體的情況並且找到引起的原因，針對病因和實際情況來對症治療，可以通過使用助眠的藥物，同時你自己要養成良好的休息睡眠規律，白天再困也不要睡夜間醒來以後不要看手機，也不要開燈，對自己做出很困的心理暗示。