您好，每天保證正常的睡眠時間很重要，成年人平均應該是6-9小時。 比如晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床
這樣，人們可以保持相對穩定的生物節律，對人體的身心都有好處。
長期睡眠不足的危害，年輕人正常睡幾個小時...
性別：男，年齡：30歲
長期睡眠不足的危害，年輕人正常睡幾個小時？
長期睡眠不足的危害，年輕人正常睡幾個小時？
發布於 2022-05-12 09:46
共有3個回答
我是笨蛋才會對你有所期待
您好，長期睡眠不足會影響您的健康。 人體最佳睡眠時間是晚上10-6點。 這個時間不僅是人體正常排毒的時間，也是儲存剛剛增長的血液的時間。 光滑，造成身體傷害
回答於 2022-05-12 11:02
可是，你現在卻讓我變得一無所有了
長期睡眠不足會導致精神萎靡、皮膚蠟黃和眼睛浮腫，這會增加您患以下疾病的風險：心臟病、心臟病發作、心律不齊、高血壓、糖尿病等。
在正常情況下，正常成年人每天應該睡八個小時。 在同樣的身體條件和條件下，每天睡八小時的人壽命最長。 每天最好有規律的作息和作息，儘量做到“早睡早起”，每天晚飯後喝一袋鮮奶或酸奶為佳。
在正常情況下，正常成年人每天應該睡八個小時。 在同樣的身體條件和條件下，每天睡八小時的人壽命最長。 每天最好有規律的作息和作息，儘量做到“早睡早起”，每天晚飯後喝一袋鮮奶或酸奶為佳。
回答於 2022-05-12 11:39
問了“長期睡眠不足的危害，年輕人正常睡幾個小時...”的人還對以下問題感興趣
蝴蝶飛不過滄海，不是因為真的飛不過
每天晚上睡眠7小時，也夠充足，白天還要睡幾個小時，睡不夠，這是為甚麼
發布於 2022-07-18 19:39
3個回答
只怕在未來，遇見過去的自己。
從6月份到現在睡眠一直睡不好，每天不到五小時。中午又很嗜睡，睡眠質量不好容易醒，醒了就睡不著。大便也不成型。房事質量也不好
發布於 2022-08-17 08:38
3個回答
你快樂的根源，是我的痛苦。
半夜經常驚醒，醒了以後感覺睡了一晚上，其實才睡不到兩個小時，感覺很累，睡眠不足，天天如此。
發布於 2022-08-20 01:58
5個回答
不抽菸不會死，但會比死還難受。
今年高三了,成績跟好,但是睡眠時間嚴重不足,每晚放學九點多,洗洗就十點左右了,作業,預習最好也要十一點半才能睡覺。只有週末回家才能短暫休息,成績雖然不錯但是學習壓力也很大,有時候會累到感覺力不從心請問病友有甚麼建議嗎
發布於 2023-11-08 22:17
4個回答
所謂新的開始，不過是把往事以更高難度重演一遍
嬰兒三個月多大，有兩個多月白天幾乎沒睡眠，睡半小時左右就醒，很難入睡，易醒不踏實
發布於 2024-01-13 05:33
4個回答
生最公平的事情就是每個人都會死
從小不愛學習，只能趴在桌子上睡覺，這樣晚上睡了白天又睡，睡眠嚴重過度。一直到我大專畢業，參加工作，我的睡眠時間都是很長的。我現在最小要睡十個小時到十二個小時，嚴重影響我的工作和生活。這個毛病能治嗎？
發布於 2022-05-06 10:53
3個回答
Bitch is affectedly unconventional（ ***就是矯情
之前經常熬夜，現在睡眠時間足夠，起來過了幾個小時就感覺到疲勞困倦
發布於 2022-07-12 15:45
3個回答
提問者
習慣不曾習慣的習慣會習慣，捨得不曾捨得的捨得會捨得
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經常在凌晨三四點醒，然後睡不著，每次只能睡三四個小時，但是睡眠次數多，白天也會睡，請問是甚麼原因呢
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睡眠不足精神狀態差！
我媽媽年紀比較大了，自從去年外婆去世之後，我媽媽的睡眠質量就不是很好，今年我妹妹又不太聽話，我媽媽就老是覺得心裡很煩悶，晚上睡不著。有時候好不容易睡著了，不到兩個小時就醒來了，一個晚上至少要醒4次，有時候一晚上基本是沒有睡覺，現在天天頂著一雙熊貓眼。
想得到怎樣的幫助：長期失眠會有哪些危害？
尿頻尿急，尤其是晚上，剛睡著時，比較困，有時還可以睡著兩個小時，之後就是不停的起夜，有時是個把小時起來一次，有時就二十分鐘起來一次。十點睡到第二天五點，起來四五次算少的，很多時候起來尿七八次。每次急得要死，漲的小腹部最低處疼，可尿量很少，大多時候就幾滴，而且要蹲好一會兒才擠得出來，還是斷斷續續的擠幾滴，根本就沒有尿。中午午休最多二十分鐘就要尿，也是幾滴，只有在極度疲勞時才睡的上半個小時。白天也總要上廁所，但有事轉移注意力，也忍得住，所以可以不那麼頻繁的上廁所。醫院檢查過婦科，盆腔，也化驗過，可都沒問題。搞得睡眠嚴重不足，有時晚上就睡兩三個小時。不知道甚麼原因？怎麼辦？