長期睡眠不足的危害，年輕人正常睡幾個小時...

您好，每天保證正常的睡眠時間很重要，成年人平均應該是6-9小時。 比如晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床
這樣，人們可以保持相對穩定的生物節律，對人體的身心都有好處。

您好，長期睡眠不足會影響您的健康。 人體最佳睡眠時間是晚上10-6點。 這個時間不僅是人體正常排毒的時間，也是儲存剛剛增長的血液的時間。 光滑，造成身體傷害

長期睡眠不足會導致精神萎靡、皮膚蠟黃和眼睛浮腫，這會增加您患以下疾病的風險：心臟病、心臟病發作、心律不齊、高血壓、糖尿病等。
在正常情況下，正常成年人每天應該睡八個小時。 在同樣的身體條件和條件下，每天睡八小時的人壽命最長。 每天最好有規律的作息和作息，儘量做到“早睡早起”，每天晚飯後喝一袋鮮奶或酸奶為佳。