長期睡眠不足,對身體危害大嗎

今年高三了,成績跟好,但是睡眠時間嚴重不足,每晚放學九點多,洗洗就十點左右了,作業,預習最好也要十一點半才能睡覺。只有週末回家才能短暫休息,成績雖然不錯但是學習壓力也很大,有時候會累到感覺力不從心請問病友有甚麼建議嗎

發布於 2023-11-08 22:17

共有4個回答

自己的媳婦兒不慣著不寵著你這是在給誰留機會

您好，根據您描述的這些信息，18歲，女性，由於上高三時間比較緊，睡眠的時間比較少，如果您的睡眠並不影響第2天正常的學習和生活，就不用擔心因為高三是一個特殊的時期，每個人都會很緊張，抓緊一切時間複習應對高考，所以這些情況呢是暫時的，那麼在不影響您正常學習生活的情況下，我們去接受目前的這種現狀，因為不僅僅是您一個人，您身邊的同學們也跟您的情況是一樣的，所以呢，不用太過於焦慮擔心，熬過高考這段時間就好了

回答於 2023-11-08 23:41

奶愛心之戀人

我甚麼都不做，是為了大家有機會發揮自己的長處

你好，長期睡眠不足對身體的危害還是挺大的，你現在高三學習壓力是很大的，但是還是要注意休息建議合理安排時間，聽課的時候儘量打起精神，中間注意休息，並且注意多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，可以找志同道合的小夥伴一起學習，相互鼓勵，增強信心

回答於 2023-11-09 01:04

角一身多重

別說你有多愛我，你的話，豬聽了都會笑

你好，看你的描述，今年已經高三，成績很好，但是睡眠嚴重不足，只有週末才可以短暫的休息，補補覺，感覺學習壓力很大，有點力不從心你們還是大孩子，現在正是精力旺盛的時候，即使現在睡眠不足，在週末補補覺一般就沒有問題，因為你們這個年齡段的孩子現在都是這樣的，都缺覺，沒甚麼影響，只不過可能你心裡會有點難受而已，學習成績也挺好，也沒有甚麼感覺不舒服的，儘量的，哪怕是下課或者中午能休息3分5分的，也可以補充你的體力，所以不用擔心

回答於 2023-11-09 02:28

三分顧念揚長軟

嘆人間真男女難為知己，願天下有情人終成眷屬·

你好，從你的敘述中得知你的情況，擔心長期睡眠不足會對身體有危害。長期睡眠不足對身體確實會對身體有害，但是大多數的高三學生因為面對高考會導致睡眠不足，這種睡眠不足也僅僅是這一年的時間，高考過了就會恢復到正常的生活當中了，也就是說對身體的傷害不會太大。首先建議你做到規律生活，儘量不要熬夜，每天能保證6、7個小時的睡眠時間每週補補覺也是可以的。其次平時多做做運動，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量。

回答於 2023-11-09 04:08