睡眠不規律導致失眠
我前兩天經常熬夜從一兩點到早上6點，但睡眠質量很好經常睡到第二天下午4、5點，因為週一要去上課所以突然改過來12點睡覺，結果睡了3個小時就醒了，再也睡不著了，白天想補覺也睡不著。第二天我仍然在12點睡覺，只睡了3個小時就醒了。這種情況持續了3天，導致我白天精神恍惚。
發布於 2022-06-16 14:51
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夏天來了就讓西瓜替我陪著你
長時間熬夜導致睡眠節律紊亂，如果要調整，倒時差，你現在只堅持三天，時間太短，長期熬夜對身體不好，為了身心健康，平時要養成按時作息的習慣，白天儘量不要睡覺，可以進行戶外活動，晚上不要暴飲暴食，睡前可以用熱水泡腳，或者喝杯熱牛奶幫助睡眠，保持舒適的睡眠環境。堅持一段時間後，可配合鎮靜安神的藥物幫助睡眠
回答於 2022-06-16 15:19
我就是那麼的懦弱，我真的非常希望你渴望保護這種懦弱
你應該是經常熬夜導致那個生物鐘出了問題。你現在只睡了三天的早覺，時間太短了，你要慢慢適應，生物鐘會調整過來的。為了你的健康，你要養成按時作息的習慣，不要熬夜，白天可以減少睡眠時間，必要時也可以吃一些鎮靜安神的藥物。
回答於 2022-06-16 17:00
上學最開心的一句話就是：今天班主任不在
你好，從以上情況來看主要表現為睡眠不規律，但睡眠質量較好，睡眠時間的偏差導致近幾天白天精神恍惚，這種情況可能需要幾天時間來調整，在主觀上會有一定的痛苦感，主要是白天儘量定時起床，白天不在床上，晚上需要儘量在前半夜入睡
回答於 2022-06-16 17:06
問了“睡眠不規律導致失眠”的人還對以下問題感興趣
我真的沒有很想你，我只是在我不想想你的時候想起你
每天晚上睡不著覺。躺著床上也睡不著。。怎麼辦啊好久了這種情況。。
發布於 2022-08-13 13:40
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永遠不要和父母吵架，因為你吵不贏的時候只有捱罵
每天晚上睡不著覺很困，但是睡不著，一夜都睡不著。30多歲開始，就會偶爾的睡不著覺，現在，整夜整夜的睡不著覺，
發布於 2022-09-09 14:32
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我理想的狀態是：不用為了生活，說很多違心的話
性別：女，年齡：20歲
睡不著覺怎麼辦啊懷孕八個多月了從昨天到現在都睡不著覺頭還疼怎麼回事啊
發布於 2022-05-10 22:35
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世間情事，最悲哀的莫過於你深愛的人正以同樣的深情眷戀著另一個人
父母都有病母親癌整晚期，父親腦梗，家裡事情太多，總是胡思亂想，睡不著覺，越睡不著越心煩
發布於 2022-07-07 15:53
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已過去的不可再今天只可憶起，一雙只懂哭的眼落淚又再落淚
性別：男，年齡：15歲
總是睡不著覺，也不想睡覺晚上睡不著覺
發布於 2022-05-07 08:41
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後的你有著一顆80後的心和一張70後的臉
晚上到三四點才睡覺，七八點就醒了，白天也睡不著覺，睡眠很淺，總是感覺自己是醒的，大腦在思考
發布於 2022-08-17 15:40
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提問者
沒有甚麼過不去，只是再也回不去。
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你好，我的孩子15歲怎麼無法睡眠了，一到11點才睡下但到第二天12點才能醒，而且總是睡不著覺，一晚上都無法睡下
由於我姥姥生病住院，我母親老是擔心，導致母親焦慮，晚上睡不著覺，情緒不穩定
大腦神經岀了問題睡不著覺怎麼辦肚子裡咕咕咕叫
腰椎病能引起睡不著覺嗎
之前也有這樣的情況，因為舍友有時候特別吵，然後我就說那種易受驚，長期相處導致我聽到這種聲音就心跳加快睡不著覺怎麼辦，昨天晚上一晚上都沒睡到白天想睡覺就是也無法深入睡眠，每次一想深入睡眠就條件反射得心悸有沒有甚麼緩解方法呢