半夜睡不著覺，感到焦慮不安

以前也有這樣的情況，因為舍友有時候特別吵，然後我就說那種容易受驚嚇的，長期相處導致我聽到這種聲音就心跳加速睡不著怎麼辦，昨晚一晚上沒睡到，白天想睡也睡不著，每次想深睡就反射性地心悸有沒有緩解方法呢

發布於 2022-05-26 09:55

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前冬

不想撞南牆了，想撞先生的胸膛.

轉移你的注意力。不要胡思亂想，發展自己的愛好，多做自己喜歡的事情。適當放鬆。進行深呼吸。呼吸放鬆練習可以在以後做幾次深呼吸來放鬆你的身心。

回答於 2022-05-26 10:39

孤島唯美存活

看著你送的玫瑰凋零，我再想我們的愛情是否也凋零

目前這種情況建議可以先嚐試自我調節，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性飲料茶或咖啡，放鬆心態，不要想太多，不要長時間看手機，適當出去運動等。可以緩解這些症狀，如果通過自我調節，這些症狀不能緩解，必要時要到醫院明確失眠的原因如果通過自我調節，症狀不能緩解，就要到醫院明確失眠的原因，可能需要服用一些改善睡眠的藥物

回答於 2022-05-26 11:07

er無法打出

其實夜來香白天也很香，只是不喜歡了也就被忽視了

我感覺半夜睡不著覺，對外界的聲音非常敏感。對於這種情況，醫生一定要看一看，找出病因，這樣才能對症下藥，可以適當吃一些抗焦慮的藥物和助眠藥，養成良好的休息和睡眠習慣，白天多做一些戶外活動，避免過於緊張和焦慮。

回答於 2022-05-26 12:47

問了“半夜睡不著覺，感到焦慮不安”的人還對以下問題感興趣

mé小爺

現在人都老子老子的叫，有本事去你老子面前叫

焦慮到睡不著覺咋辦。。

考駕照科目二要考第四次了，很擔心自己又會白給，焦慮地天天睡不著覺

發布於 2022-05-04 04:54

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己麼過各自

騙子的伎倆再高，也高不過傻子的真情

焦慮失眠長期睡不著覺

焦慮失眠長期吃思諾思才睡的著失眠焦慮睡不著各種安民藥都試過了都沒有效果

發布於 2022-07-28 18:09

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一言不合趁年輕

你是我的全世界，我是你回眸時落下的葉

焦慮症睡不著覺，精神情緒不穩定

由於我姥姥生病住院，我母親老是擔心，導致母親焦慮，晚上睡不著覺，情緒不穩定

發布於 2022-07-15 09:03

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愫雙生ゼ

離開我的都是路人不管曾經有多在乎

焦慮睡不著覺，時間不短了

總是焦慮，睡不著，不知道在擔心甚麼，焦慮睡不著，焦慮的後腦疼，甚麼問題？吃甚麼藥？

發布於 2022-06-09 15:20

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babe所長ㄘ奕無聊

我剩餘的微笑，已經不夠展露給你了

煩，焦慮，難受，睡不著覺，失眠，到

特別得煩焦慮，心裡難受，睡不著覺，發呆，煩躁死了，就很無語，好愛發呆

發布於 2022-08-31 18:32

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君而荒唐

你眼神裡為何充滿愧疚，這份愧疚讓我的心一點一點的下沉

晚上睡不著覺失眠很焦慮

去年十一月第一次失眠，從凌晨十二點開始到凌晨五點多吧，以前從來沒有失眠過，後來總是失眠，一般都是失眠到凌晨兩三點，去年最後一次失眠是因為害怕考試因為沒睡好考不好，就失眠到了早上七點，好像徹夜沒睡，後來放寒假在家呆了三個月也有時候睡不著，兩點才睡但是因為白天不要求幾點起來就不著急，不那麼焦慮，現在來學校晚上睡覺又出現那種心慌，心悸，發悶的情況，昨天晚上十二點躺床上凌晨兩點多睡得，自己放輕鬆了半天才睡著，七點醒來上課，睡不著就一個勁想上廁所，有睡意但是很慌亂恐懼的那種感覺，現在肚雞眼上的啥器官還有點酸酸的感覺。

發布於 2022-06-05 23:37

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