白天嗜睡晚上睡不著是甚麼原因

上述情況有一定的睡眠障礙，如覺醒和睡眠模式的紊亂，表現為白天睡眠和夜間失眠，還可能有某些不良情緒或不良睡眠習慣。長期的不良情緒會影響睡眠質量。要調整心態，多參加戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要服用某些藥物。

你好，根據你所描述的大概的情況，因為你現在的作息不規律，所以導致生物鐘功能紊亂，            所以針對你目前的情況，就是一定要努力剋制自己，白天的時候不要睡覺，另外，白天的時候一定要出去，多參加一些戶外的運動，而且儘量不要在家裡待著，這樣就避免剋制不了，又想睡覺，然後到了晚上十點11點，總是上床睡覺，通過幾天的調理，以後應該能夠逐漸的糾正過來

您好，根據您的描述，自己目前的表現，16歲女孩今年7月，白天很困晚上卻睡不著，可能是生物鐘紊亂，神經衰弱的原因。 建議你要學會調整自己的作息時間，每天保持樂觀的心態，把心中鬱悶的事情全部釋放出來告訴家人，希望父母能理解幫助自己，給自己更多的關心和幫助，必要時陪自己去諮詢心理醫生。

你從今年暑假開始就白天是睡，晚上睡不著，感覺做事沒精神，沒動力不想睡覺也不想吃飯，只想一個人待著，這可能是身體方面出了問題，也可能是精神心理因素引起的。            你這種情況首先需要考慮是否是肝腎功能不好或者是貧血造成的，身體懶惰不想動。也可能是焦慮抑鬱造成的情緒低落，晚上失眠。你這種情況有必要到醫院內科或精神心理科檢查治療，醫生會讓你做相關身體檢查，如血常規、尿常規等，排除是否有身體疾病。如果身體檢查沒有明顯異常，考慮是精神心理因素引起的，需要看精神心理科醫生。

根據你的描述，這種情況多考慮有一定的抑鬱症傾向，這與你自身的性格因素、環境影響、精神壓力比較大、青春期的影響等有一定關係。 建議你制定有規律的作息時間，平時白天不要睡得太死，中午可以午睡20分鐘左右，晚上固定睡眠時間，保證7～8小時的睡眠時間。另外，可以找一些有益於身心的事情來進行，以此來豐富自己的生活，調節自己的情緒，也可以找一些適合自己的體育鍛煉每天堅持，這樣有助於身心健康。平時多想想事情積極樂觀的一面，多與親戚或朋友溝通，不要過分壓抑自己。