睡不著覺,迷上眼睛也睡不著,該怎麼辦,

睡不著覺,怎麼也睡不著,凌晨才能睡著,該怎麼解決,除了純牛奶還有別的牛奶有效果嗎?
發布於 2024-06-25 20:52
共有3個回答
一般純牛奶是具有一定輔助睡眠的功效,其他的酸奶都不如純牛奶的效果好,睡前喝一杯溫熱的純牛奶,能夠有助睡眠,也可以進行一些運動,人體過於疲勞的時候就比較容易睡眠,但是運動之後需要至少休息半個小時到一個小時再考慮入睡,也不宜做過於激烈的運動。
回答於 2024-06-25 21:18
你好,根據你的描述,睡眠不好考慮是神經衰弱導致的症狀,建議您睡覺之前避免做劇烈的運動,平時可以使用桂圓,泡水喝,或者在睡前喝一杯牛奶泡泡腳。用梳子梳頭,用手按摩頭部。對睡眠都有促進的作用。實在不能緩解,可以口服安神補腦液。
回答於 2024-06-25 21:45
你好,最好還是要治療失眠的原發病,明確病因是治療失眠的一個關鍵。平時的話要注意避免壓力過大,可以適當的給予一些營養神經和安神類的藥物,比如說甲鈷胺,維生素B1,安神補腦液。
回答於 2024-06-25 22:12
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