睡不著覺，迷上眼睛也睡不著，該怎麼辦，

睡不著覺，怎麼也睡不著，凌晨才能睡著，該怎麼解決，除了純牛奶還有別的牛奶有效果嗎？

發布於 2024-06-25 20:52

共有3個回答

當我緊緊擁抱著你時，我真的感受到你的疼愛

一般純牛奶是具有一定輔助睡眠的功效，其他的酸奶都不如純牛奶的效果好，睡前喝一杯溫熱的純牛奶，能夠有助睡眠，也可以進行一些運動，人體過於疲勞的時候就比較容易睡眠，但是運動之後需要至少休息半個小時到一個小時再考慮入睡，也不宜做過於激烈的運動。

回答於 2024-06-25 21:18

你無非是冬末的一場雪.

你好，根據你的描述，睡眠不好考慮是神經衰弱導致的症狀，建議您睡覺之前避免做劇烈的運動，平時可以使用桂圓，泡水喝，或者在睡前喝一杯牛奶泡泡腳。用梳子梳頭，用手按摩頭部。對睡眠都有促進的作用。實在不能緩解，可以口服安神補腦液。

回答於 2024-06-25 21:45

熬夜是養成的一種習慣，知道的人都知道太難戒

你好，最好還是要治療失眠的原發病，明確病因是治療失眠的一個關鍵。平時的話要注意避免壓力過大，可以適當的給予一些營養神經和安神類的藥物，比如說甲鈷胺，維生素B1，安神補腦液。

回答於 2024-06-25 22:12

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