過去兩年，我已經高出五毫米，今年高出三毫米。

你的骨線已經基本閉合，長高的希望不大，但我建議你最好多吃一些優質的蛋白質類食物，喝牛奶補充鈣片，最關鍵的是你必須多參加一些拉伸運動，如牛排棒游泳和騎自行車。

你好，這樣看骨骺線已經基本閉合了，所以的話有可能長不高，也有一點可能長不高，主要是多做跳高運動，然後多喝牛奶，豆漿，多吃蛋白質，一般是有幫助的，不要太擔心了

如果現在年齡19歲每年生長的五毫米三毫米，這都是很微小的變化。如果每年增長低於五釐米就已經接近不再增長的狀態。拍的骨骺線已經接近閉合狀態，可以加強體育運動，多鍛鍊身體。具體漲多高需要自己的體育強度和營養豐富攝入的多少，多數這個年齡段是不會再長的。