哪些運動可以緩解坐骨神經痛
哪些運動可以緩解坐骨神經痛
發布於 2022-12-10 02:38
共有4個回答
Down enough to let go 失望攢夠了就放手吧
坐骨神經痛的患者平時可以多做高抬腿運動，通過吊槓來緩解症狀，或者經常拉伸可以有效緩解坐骨神經痛的症狀，另外，患者還可以配合熱敷，促進局部血液循環，長期堅持下去可以獲得很好的治療效果。
回答於 2022-12-10 03:38
我們不過站在河邊，看著自己的倒影自憐
坐骨神經痛患者可以通過屈髖、屈膝運動、貓式拉伸和伸展運動等練習來緩解症狀。還需要在坐姿和臥姿、功能鍛鍊和飲食方面做出良好調整。重要的是要有充足的休息，並在醫生的指導下進行。
回答於 2022-12-10 04:46
遇見你 是我一生的幸運 喜歡你 是我這過最好的事情
坐骨神經痛的病人可以做貓式拉伸和伸展運動。患者還可以平躺，將下肢伸直抬起，抬至疼痛發生時，不能在抬起時，將腳趾向上勾住，使踝關節背向伸展，直至疼痛難忍，然後放鬆，連續做10次，每天可做3~5次，可有效緩解坐骨神經痛。坐骨神經痛患者還可以口服一些滋養神經的藥物，如甲基鈷胺、維生素B1、維生素B12等。
回答於 2022-12-10 05:57
像一張凝固的相片，沒有方向的我孤單站在馬路邊
坐骨神經痛患者可以通過髖關節和膝關節的屈伸運動、貓的伸展運動和拉伸運動等練習來獲得緩解。此外，還需要調整坐姿和臥姿，進行功能鍛鍊和飲食。患者應平臥休息，儘量睡在硬板床上，每天不要超負荷工作或過於疲勞。
回答於 2022-12-10 06:31
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