哪些運動可以緩解坐骨神經痛
哪些運動可以緩解坐骨神經痛
發布於 2022-09-20 02:48
共有3個回答
有些人，一旦遇見，便一眼萬年，有些心動
坐骨神經痛患者可以通過髖關節和膝關節的屈伸運動、貓的伸展運動和拉伸運動等練習來緩解病情。可以做一個小燕飛運動，人爬到床上，在頭和腳的兩側，腹部壓在床上，以這種小燕飛的方式來鍛鍊腰部的力量。
回答於 2022-09-20 04:51
最後想起來波瀾不驚的人是你，而還沒說話眼眶就溼潤的人
第一、病人取仰臥位，把患側下肢伸直做直腿抬高，抬到出現疼痛不能再抬高的時候，勾腳尖兒向上背伸踝關節，至疼痛不能忍受，然後放鬆，連續做10次，1天可以做3-5遍，這樣可以鬆解坐骨神經的黏連，從而緩解坐骨神經疼痛。第二、骨四頭肌鍛鍊，病人坐在床邊，膝關節屈曲90度，放鬆下肢然後抬小腿，到膝關節呈180度位，停留1-2min，然後再放下，再重複做下一個動作，1次可以做50下，同樣可以鬆解坐骨神經，緩解坐骨神經疼痛。
回答於 2022-09-20 05:25
我甚麼都沒忘但有些事只適合收藏不能說也不能想卻又不能忘
有很多運動可以緩解坐骨神經疼痛，坐骨神經疼痛與腰部肌肉張力下降有關，所以平時注意鍛鍊腰部肌肉可以達到改善的作用，還可以通過適當的游泳等運動來改善
回答於 2022-09-20 05:59
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提問者
當你在等以後，就已經失去了永遠。
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