有沒有好的養生方簡單易操作

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洸先森珂

願下輩子做一個活得輕鬆的人而不是一個活得清醒的人

您的這種情況建議您最好是做一個全面的健康體檢，在體檢的當中中同時增加一個精神心理方面的量表，評估檢查，排除一下抑鬱症的情況，平時要積極的參加一些戶外運動，不要熬夜，勞累受涼！

回答於 2023-01-31 03:11

箇舊孤島咯

你存在我嬸嬸的腦海裡，你不怕我叔半夜掐死你

你好，看你的描述，今年39歲，從小體弱，容易犯困，精神不佳，想知道一些經濟實惠的養生方法，而且你即使是站十分鐘都累得不行說句實話，養生最好的方法就是鍛鍊，因為你從小體弱，所以說你的鍛鍊要循序漸進，不能說一下子有特別大的運動量，可以從慢走或者是慢跑跳繩，踢毽子跳舞，等等，少量的活動開始逐漸的增大運動量，慢慢的身體就明顯好轉

追问

没用，我跑过9年步，还是人比较疲惫

回答

那你就找个中医看看有没有好办法

追问

好吧，我看过中医也吃过药，没啥用。不吃又是这样，中药又苦又难吃。

回答

那就不好说了，好心态，加上运动，加上饮食调整，多少应该也有作用的

回答於 2023-01-31 04:06

一顆疼愛

主動，是因為在乎，不聯繫，是因為覺得自己多餘

通過您的描述可以感受到你目前的焦慮緊張，壓抑痛苦，您目前主要是由於體質太弱，整體上給人的感覺是很虛弱的，如果在中醫上講，這主要是由於氣血不足導致的俗話說生命在於運動，當人長時間的運動，身體會慢慢的恢復的，你目前這種狀況可以從小負荷的運動開始做起，比如先從慢走開始，慢慢的在增加勞動量，這樣可以不斷的提高自己的體質

追问

累，就是趴着都累，只有躺着才可以精神好个把小时，跑步也跑过，人瘦，怕冷，因为精神差

回答

那您的情绪怎么样？躯体状况又怎么样？如果身体上没有现实的躯体疾病的话，更多的还是由于情绪所导致的，建议你去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生，系统检查治疗

追问

好的，谢谢

回答於 2023-01-31 08:40