怎樣才能治失眠啊?

怎樣才能治失眠啊?
發布於 2023-05-07 23:17
共有3個回答
治療失眠的方法很多,比較常用的就是藥物治療,比如說具有安眠類的抗焦慮藥是臨床上常常使用的,另外還可以通過認知行為療法,冥想練習,放鬆訓練等進行改善睡眠
回答於 2023-05-07 23:43
失眠的治療包括藥物治療,心理諮詢,中醫治療和物理治療。藥物包括苯二氮卓類安眠藥,非苯二氮卓類安眠藥,褪黑素激動劑,抗抑鬱藥等。            長期失眠要看看有沒有伴隨情緒低落,興趣減退等表現,如有變化的,要及時到精神科面診,全面檢查後明確診斷。日常生活中要保持良好心態,積極調整情緒,注意作息時間規律,保證睡眠時間和營養攝入。
回答於 2023-05-08 00:08
首先要正確的認識睡眠,睡眠是一件自然而然的事情,困了自然入睡,不要過度關注,睡眠擔心睡不好覺。保持規律的作息很重要。            睡眠包括入睡困難,早醒和睡眠不深,入睡困難和焦慮有關係。如果睡眠不好影響了日常生活,非常明顯,那麼就應該用幫助睡眠的藥物再配合應用調節清肺藥物。
回答於 2023-05-08 00:33
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