失眠了怎麼辦該如何緩解

最近這一兩年身體變得很不好，接連被查出了糖尿病高血壓，心裡很煩躁啊，不知道應該怎麼辦才好，睡覺總是睡不好，整夜整夜的睡不著，想問一下失眠了怎麼辦該如何緩解？生活上應該注意甚麼？

發布於 2023-05-27 04:20

共有3個回答

努力戒掉甜，拼命忘掉你。

你最近兩年身體不好被查出了糖尿病高血壓，這種情況也會導致心情煩躁，引起睡眠障礙。高血壓糖尿病會引起很多身體的不適，這種情況和長時間緊張壓力大有關，長時間熬夜睡眠不足都有可能引發身體問題。你這種情況有必要看精神心理科醫生，接受系統的心理疏導，必要時吃抗焦慮助眠藥調整。

回答於 2023-05-27 05:33

星期八媽

我肚子疼-那你把手機開震動放在肚子上我不停地給你打電話就當我給你揉了

目前存在一定的睡眠問題，例如晚間睡眠差或者入睡困難。有些可能與精神心理因素有關，例如壓力或者對身體的健康過度關注。有些也與軀體因素有關。例如軀體不適或者是合併有軀體疾病。糖尿病或者高血壓病，如果控制不滿意，可以影響睡眠質量，引起失眠。對於睡眠需要有一個正確的認識，治療失眠的方法很多，首先是需要積極治療原發病，在醫生的指導下控制血糖於正常範圍，或者將血壓控制在正常水平之內。生活上注意需要低糖、低鹽、低脂飲食，控制體重，平時多參與戶外運動或者有氧運動，可以緩解焦慮等不良情緒，改善睡眠質量。嚴重的失眠，需要在控制上述軀體疾病基礎上服用一些助眠的藥物。目前治療失眠的藥物很多，臨床上可以選擇一些對於身體副作用影響較小，可以有效改善睡眠的藥物。阿美寧是精神科或者精神心理科比較常用的抗抑鬱藥物，不僅可以改善患者的焦慮抑鬱情緒，而且可以用於治療失眠症狀的治療，能夠使患者入眠快，很容易被患者接受。

回答於 2023-05-27 06:45

滿逝水純爺們

幸福只是一掠剪影，和過往的年華一樣

通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，失眠是由多種原因引起的，比如軀體上的不適或者情緒方面的問題向焦慮抑鬱，恐懼等等，也有可能是藥物的原因你目前這種狀況，更多的是由於你查出了糖尿病高血壓，加重了您的焦慮，您目前這種狀況建議您放鬆心情，在治療糖尿病高血壓的同時，可以去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生給你開一些抗焦慮的藥物，平時一定不要有太大的情緒波動

回答於 2023-05-27 07:58