怎麼才能增強心肺功能？日常應該怎麼做

發布於 2023-06-06 00:59

共有3個回答

我要當女皇，我要三宮六院七十二男妃

對於心肺功能的增強，需要堅持有氧運動，比如快走慢跑，一般每天堅持兩個小時的時間，還可以通過爬山游泳，都可以鍛鍊心肺功能，但是需要持之以恆，通過這些有氧鍛鍊，進一步增加新陳代謝

回答於 2023-06-06 02:18

十面埋伏的內心，只因你的出現而平靜

如果要增強心肺功能，那麼可以進行適當的運動鍛鍊，我所說的就是要逐漸增加自己的心肺功能的訓練，可以每天適當的進行走步和跑步逐漸增加自己有氧運動量，比如說每天開始可以堅持10分鐘的跑步。然後逐漸增加到20分鐘，30分鐘以及40分鐘。

回答於 2023-06-06 03:38

謙讓如果不爽，就不要裝大方。

日常增強心肺功能，主要是靠適合自己的運動，比如循序漸進的運動慢跑，游泳，太極拳、跳繩等，注意合理的生活習慣，不要熬夜勞累，戒菸戒酒，保持心情舒暢等。

回答於 2023-06-06 04:57

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