忽然因工作需要日夜顛倒，需注意哪些方面
如題，後天因工作需要忽然需要上夜班，晚6到早6，連續3天，之前沒有通宵過，還有2天時間想請問可以做哪些準備工作把對身體傷害降到最低，謝謝
發布於 2023-06-15 23:45
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我都忘了這是第幾次說要放棄你。
首先要注意，善用隔天的休息時間確實讓身體休息，雖然非常難以補足夜間休息的效果，但身體的適應期過了以後還是可以運作如常的，還要注意的，就是如果夜間工作者跟白天相同，要有三餐的飲食，在夜晚工作或者用腦更容易消耗體內的能量，也常常會有飢餓感。
回答於 2023-06-16 01:35
No one is free， even the birds are chained to the sky.沒人是完全自由的
晝夜顛倒工作，本身對於身體就是一種損傷，這種情況下，您工作以後一定要注意個人休息，最近可以提高飲食水平，補充身體能量。短時間的工作量加強不會對身體損傷太大。
回答於 2023-06-16 02:18
沒了你的日子，我很快樂。
你好，這種上夜班之前休息幾個小時，這樣能夠保證上夜班精力更充沛，下夜班後也儘量休息一段時間。再就是飲食儘量清淡而有營養，保證情緒舒暢，適當運動。如果後面沒有夜班需求，還是儘量把生物鐘調回到正常。
回答於 2023-06-16 03:01
問了“忽然因工作需要日夜顛倒，需注意哪些方面”的人還對以下問題感興趣
小時候以為一直追求不到得東西叫做夢想
請問日夜顛倒工作對肝臟有影響嗎？？上夜班（晚上凌晨工作，白天睡覺），上白班（白天工作，晚上睡覺）每半個月輪流換班，到了8月，我要去徵兵體檢，我怕這樣工作影響肝，胃……
發布於 2022-05-02 02:17
2個回答
相信回憶是美好的，但也要知道，明天會比回憶更美好
好幾個星期了，有點失眠，有點日夜顛倒，一整天下來差不多隻睡的下三個小時就再也睡不著，注意力不能集中，有點全身無力，沒法控制的手抖，總是幻聽，基本一天下來是個放空的狀態，沒法思考，
發布於 2022-07-20 20:54
3個回答
那揮之不去的宿願撥弄著我難以割捨的情懷
性別：男，年齡：27歲
你好醫生！我表姐有白癜風，現在在治療階段，請問病友平時需不需要忌口甚麼的。白癜風飲食要注意哪些方面？請問白癜風病人飲食該注意甚麼？
發布於 2022-05-09 20:36
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為了未來幸福全力以赴吧
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