本人23歲，男生，身高181，體重63。想長肉

敬愛的醫生，本人情況如下:本人男，23歲，身高181，體重才63。想長肉。本人消化系統很好，每日早晨拉屎，幾乎把昨天吃過的全拉完那種。但是吸收很不好，吃甚麼東西也不見長肉，飲食方面每日三餐，沒有額外吃零食。抽菸兩天一包。消化好，吸收不好，懇請病友指導長肉方法，或推薦用藥保健品等。