諮詢心理方面的問題。

兒童青少年可以出現一定的心理生理問題。例如心煩情緒不穩定，心情低落伴有睡眠障礙。有些是與精神心理因素有關，例如學習壓力，或者是環境因素的影響，同時也與生理因素有關。例如月經前後情緒不穩定。需要排除青少年焦慮抑鬱障礙。嚴重者需要專業人士的心理治療或者藥物治療。

一到晚上就控制不住想哭，那麼有沒有哪一天晚上是心情比較好不想哭的呢？另外家人的走路聲會讓你，這個走路聲會讓你想到了甚麼呢？            其實你的想法很關鍵的，因為它會直接影響你的情緒。如果想法消極負面，那麼情緒就會低落。如果想法積極向上，那麼就會有積極的情緒。所以可以試著去調整自己的想法積極向上一些，多去跟家人朋友溝通交流，這樣也是宣洩的一種方式。

你好，通過你的情況描述來看，與你最近受到的事物刺激存在心理陰影，精神壓力過大有一定的關聯，同時也考慮存在一定的強迫思維，另外，也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境有一定的聯繫！            建議您放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，增強身體素質，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放鬆訓練的方式來提高睡眠質量，同時有助於精神狀態的改善，另外，注意對情緒的調整，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，多給自己積極的暗示和鼓勵，出現不良情緒，轉移注意力，做做深呼吸，都有助於狀態的好轉