我想問下怎麼消耗知道，吃甚麼？

您的意思說，消耗您身上多餘的脂肪，對嗎？如果是想消耗體內多餘的脂肪的話，那隻能是通過運動鍛鍊來讓脂肪細胞減少，讓肌肉細胞增加，同時要低脂肪低熱量的飲食

想要肖猴人體內多餘的脂肪，就要做到管住嘴，邁開腿，加強生活方式的管理，養成良好的生活習慣。日常生活當中要做到飲食清淡，低脂低膽固醇類食物。少吃或者不吃油炸，油膩的食品和動物內臟，多吃些新鮮的蔬菜和水果，適當的豆製品。蛋白質食物以及粗纖維的食物。要堅持運動，不要久坐不動。還要除外某些疾病引起來的這種情況。

血液裡的脂質太多，它是有形成斑塊引起心腦血管動脈硬化的可能，但並不一定就會引起，從你目前的情況看女性而且也不是很大，這種情況完全可以通過飲食生活習慣來控制的，建議你平時要多運動少吃些油膩的東西，比如說肥肉，動物內臟等食物，多吃點新鮮蔬菜水果。