戒色33天，出現的種種症狀

問下為甚麼我最近很長一段每次睡覺的時候都會思考東西，甚至使我搞不清我是在思考東西還是在睡覺，到要醒來的時間發現我的問題還沒思考完，我就不想醒，也沒人逼迫我醒，而且思考的東西醒後都是不知道怎麼在思考甚麼，偶爾宿友5點多早起我還沒思考完，我就繼續睡覺思考，而且昨晚我8點睡4點多起，寫到7點又睡到了11點半，我似乎因此變得嗜睡……不知道是不是睡眠質量下降，今天睡了15小時，而且不知道為甚麼變得愛放屁，

發布於 2023-11-22 22:21

共有3個回答

秋大喬

當自己嗚咽時，才發現嘴邊連個能喊的名字都沒有

17歲男孩最近一段時間都會思考一些問題，搞不清楚是自己在思考還是要睡覺，醒來的時候發現還沒有思考完內心疑惑如何才能夠得到有效的改善可以感受到你內心的疑惑，遇到這樣的情況，本來思考是屬於青年正常的思維方法，如果我們刻意的想要去避免的時候反而會有一種強制性的提醒，如果認為是正常的，則會減緩壓力，建議每天增加15分鐘以上的有氧健身活動，來調節大腦神經活躍度的彈性，其次，可以接受系統的心理輔導訓練來進行調節，可以和平臺心理諮詢師進行預約

回答於 2023-11-22 22:51

相見真的好想你若雪

他甚至不知道我的存在我好比伸手摘月一般

根據你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大，思慮過多，過於強化問題有一定的關係。如果在生活中遇到甚麼問題，一定要及時解決，避免在睡前想的過多。另外，不要給自己太大的精神壓力，儘量放鬆心態，睡前不要做可能讓自己興奮的事情，可以做做深呼吸，聽聽輕音樂，做做肌肉放鬆和想象放鬆來幫助改善睡眠質量。

回答於 2023-11-22 23:20

pay鹿嶼簡單

畢竟我人已經這麼醜了，成績你可不可以漂亮點

看了敘述，出現的這種狀態，可能是戒色的一種戒斷反應。如果反覆的考慮、去做一件事情，可能有強迫思維行為的傾向，這種思維和行為屬於焦慮症的範疇，看來由於戒色導致出現了情緒焦慮。你這個年齡段所指的戒色，不知道是甚麼範圍，如果有手淫的行為，要剋制自己，每週1至2次的手淫行為也不會影響身心健康，沒必要戒掉。如果有其他色情方面的行為，要靠堅強的毅力戰勝自己。把主要的精力用在學業上，做好這個年齡段應該做的事情比什麼都重要。並且注意生活規律，保證充足的睡眠，適當的運動鍛鍊，提高機體免疫力。隨著時間的推移，目前這種狀態就會逐漸有所改善的。

回答於 2023-11-22 23:50