我是你之前在蛇口醫院的患者

33歲女性內心疑惑，有失眠障礙，希望能夠得到有效的治療，得到有效的康復，讓自己能夠有身心和諧健康安心的睡眠            可以感受到你的疑惑，遇到這樣的失眠狀況，有三種策略，一起使用效果更好，第1種是自我調節，需要每天早晚增加有氧健身鍛鍊15分鐘左右，第二需要接受系統的心理輔導訓練，通過諮詢改善認知，通過催眠練習提升睡眠質量促進身心和諧第三，在條件允許的情況下，接受精神科藥物的支持，比如谷維素，b一來舒緩大腦神經，比如用其他的專業助眠藥物

你曾是杜醫生的一名患者，現在有睡眠障礙，想找杜醫生治療，這種情況需要到你當時所去的醫院詢問杜醫生信息。            引起睡眠障礙的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環境、藥物因素等。你也可以到當地醫院睡眠科或精神心理科檢查治療。睡眠障礙通常需要吃藥治療，也可以同時接受物理治療和心理疏導。

你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你過去找蛇口醫院的杜醫生看過病，但這裡的醫生這麼多，不一定一下子就能碰見你所說的杜醫生的。不知道你還有沒有其他的聯繫方式？            建議你有時間可以到社會醫院去找一下杜醫生。到醫院之後找到他的科室，問問他哪一天值班一般情況夏醫生都是會去的，除了他的休息日他們是輪休的。