吃甚麼食物能防止肥胖？

那您的這種情況，並不是吃食物防止肥胖，如果您吃一些食物它是身體需要的，所以說它就沒有肥胖的效果，只有過量的飲食才能產生過剩的能量才能達到肥胖，所以說正常的飲食是可以的，但是不要吃特別高油脂的食物。

我們可以吃一些熱量較低的，並且有營養，而且還有飽腹感的食物來進行控制肥胖，可以吃一些黃瓜，苦瓜，蘋果常吃一些蛋白較為豐富，而且熱量較低的食物，比如有瘦牛肉，瘦羊肉，魚肉蝦類，控制飲食，一日三餐不可多吃也不可少吃，更不能暴飲暴食。

防止肥胖的食物就是要清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，輕鬆的蔬菜和水果，防止減肥作用最明顯的是黑木耳和胡蘿蔔。另外防止肥胖就要少吃，含油脂多的食物，比如動物的內臟，豬肉，牛羊肉的，少吃油炸食品

可以多吃蘿蔔和黑木耳，蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積；黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖;同時,由於這兩種物質能促進胃腸蠕動,防止便秘,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。