醫生，關於我心理健康的一些問題

醫生，我最近出現強迫思維行為症狀，服藥博思清等強迫藥物很久了，但是效果不好，做甚麼事都擔心這樣擔心那樣，甚至不敢去做。今天買了新手機，但是我就是不敢玩新手機裡的遊戲，沒有膽量去玩，怎麼辦

發布於 2024-02-27 11:10

共有5個回答

最危險的境界是貪婪，得過則且過切勿自欺欺人

你好，通過你的這些情況敘述來看，可能有一定的緊張焦慮以及強迫思維，但並不能就此判斷存在強迫症，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境以及受到了事物刺激等都存在關聯！建議您可以放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，增強身體素質，最好在家人的陪同下到正規的醫院檢查，根據結果對症治療，同時要注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，出現這種情況時，做做深呼吸，放鬆訓練，並給自己積極的暗示和鼓勵，都有助於狀態的好轉！

追问

医生，我买了新手机，但是不敢玩新手机里的游戏，没这个胆量，怎么办

回答

多给自己积极的暗示和鼓励，转移注意力

追问

医生，我现在呀，每天一早起来，一定要看手机wifi是否连上，流量是否关闭，音量是否调到最高，每天都要为这事耗费两三小时，自己不去看，但是又不得不去看，怎么办

回答

多转移注意力，做做积极开心的事情

追问

医生，我新买了一台手机，现在我使用这台新手机，唉，有时看这台手机信息，反复看，导致开了手机屏幕又关了手机屏幕，一次就开关屏幕看信息七八次，甚至不敢用这台手机，不敢玩这台手机的游戏，怎么办

回答

多转移注意力试试

回答於 2024-02-27 13:11

繁華數錢以承

從前有一個小黃瓜，她覺得自己臉上的粉刺太多了就把自己切片敷臉了

你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，關於看病關於心理諮詢，我有一個基本的原則，那就是說一家醫院看不好病，那就換一家醫院，小醫院看不好就去大醫院去看病，而不是說未來問題怎麼辦？除了去醫院看病這種基本的方法之外，有條件的可以找當地的心理諮詢師進行心理諮詢。相信老師們會用專業的心理學理論和技能給到你很好的幫助。

追问

医生，我每天早上起来或者每次从外面回来，都要看手机流量有没有关闭和WiFi连接以及音量有没有调好，一看就是好几个小时，怎么办

回答

建议你找有经验的心理咨询师进行心理咨询，相信老师们能够用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助

追问

医生，新买了手机，但是不敢玩新手机的游戏，怕，没胆量玩，怎么办呢

回答

不要在该努力的年龄选择安逸，选择游戏！如果没有承认的打算，如果没有努力的目标，那么将来你怎么办？请你找当地的心理咨询师进行心理咨询

回答於 2024-02-28 03:17

弦檸檬酸約

人應該掌控自己的慾望，而不是被慾望所掌控

根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，成長經歷影響，環境影響等都有一定的關係。針對強迫症，建議你在服藥的同時也要積極的進行自我調整。一定要樹立堅定的能夠戰勝強迫症的信念，多鼓勵自己，正確看待事物，多做些積極的心理暗示。一旦有強迫症狀出現，可以馬上做些其他的事情，或者想些其他的事情來轉移注意力，避免過分強化問題。

追问

医生，我买了新手机，但是不敢玩新手机的游戏，没胆量去玩，怎么办

回答

可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整自己的状态，消除负面想法。

追问

医生，我每天早上起来，都要看手机音量和WiFi是否开启，流量是否开启，但是每次我都要在这里花上好几个小时看，怎么办呀，自己很痛苦

回答

可以给自己做个积极的心理暗示，或者做些别的事情转移注意力。

追问

昨晚睡觉做梦，梦到我推桌子，现在我又担心桌子有没有推，怎么办

回答

无论有没有推桌子，对于你没有什么太大的影响，建议你去做些别的事情转移下注意力。

回答於 2024-02-28 13:21

飛雪命中

沒有所謂的永遠，只有現實的結局。

強迫性思維也算是一種心理障礙，一定要全身心放輕鬆下來，做些令自己可以放輕鬆下來的事情來轉移注意力和關注點。慢慢調整，勇於邁出這一步！可以在手上套根皮筋，一旦意識到自己又強迫自己的時候，就彈痛自己！還可以多看看有關心理方面的書籍，平時加強鍛鍊來慢性愉悅自己！調整一段時間後，如果效果不明顯，建議做下心理諮詢、藥物配合治療！

追问

昨晚做梦，梦到我推桌子，现在醒来又担心我有没有推桌子，担心，怎么办

回答

梦是一种正常的生理现象，而且每个人都会做梦，至于梦的内容没有具体的现实意义，做梦推桌子现实中不一定发生。

追问

医生，我每次打开手机屏幕时，总是一定要看手机电量，不看不放心，怎么办

回答

这就是强迫思维在作祟，学会转移注意力和关注点！还是那种方法可以在手上套根皮筋，随时弹痛自己回归现实！相信自己可以！加油！

追问

医生，我新买了一台手机，配置高，但是我不敢玩手机里的游戏，怕，没胆量，所以，买了一周就是不敢玩手机里的游戏，怎么办

回答

是什么让你有怕的感受呢？玩与不玩会怎样影响你的生活？