女人更年期失眠怎麼辦

共有4個回答

吾為伊人憔，伊人不知在何方。

睡眠不好也是更年期的正常一種表現，就順其自然去做，偶爾的睡不好也很正常，沒有太大影響的。反而你越是時刻關注它，睡不好怎麼辦，這樣的關注反而會加重它的影響。再一個要調整好自己的情緒狀態，讓自己身心放鬆下來就會提高睡眠質量。比如說可以去做做運動，打打太極，跳跳廣場舞等，讓自己保持心情愉快。

回答於 2024-06-27 20:23

ctrl漾小女人虛情假意喬治

明日路縱使艱辛也要頑強，唯霸者方能造就輝煌

你所描述的這種現象，都屬於更年期出現的綜合徵，這種情況是可以服用一些改善更年期症狀的藥物來調理一下，建議你服用同仁堂坤寶丸可以明顯改善更年期婦女經常出現的引起的月經紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒等症狀。另外注意休息，避免精神緊張以及壓力過大，有不開心的事情時要及時調整自己的情緒，出去散步，適當運動、飲食要清淡，少食油膩食品，早睡早起是好習慣。

回答於 2024-06-27 20:39

末日怏蝸牛

當我說"算了"的時候，這兩個字包含著很多失望

你好，看你的描述，今年49歲，更年期了，失眠比較嚴重，入睡困難，而且半夜會容易醒了，醒了就睡不著了這樣有多久了？如果是隻有睡眠困難，沒有情緒上的障礙，比如說情緒低落啊，不想吃飯啊，這些症狀可以服用一些鎮靜安神的藥物，如果還有情緒低落也不想吃飯，不想動，不想說話，這些症狀的話，可能就需要去精神心理科就診

回答於 2024-06-27 20:55

不只遙

我也曾走過無人街頭也曾穿過煙花柳巷也曾為一個人停留亂了眼睛忘了初心

女性到了一定的年齡，出現更年期的表現是常見的症狀。一般發生在絕經前後，由於體內雌性激素水平發生紊亂，導致出現月經不規律，情緒不穩定，潮熱多汗，心煩意亂，失眠多夢，甚至出現軀體不適的症狀。建議首先要正確面對，學會調節自己的心態，放鬆身心，緩解內心的壓力。注意生活要規律，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，適當的運動鍛鍊。在飲食上多吃一些滋補肝腎的食物。可以服用維生素B1、谷維素、中成藥六味地黃丸進行調理。

回答於 2024-06-27 21:46