如何瘦手臂和背部？
本人一直在健身，可是手臂和背部一直沒能瘦下來，其他地方還好，感覺手臂和背上的肌肉很豐厚，特別是背上，背部和胳膊胖的太難看了，我想問問，可以通過甚麼運動方法來減背部和胳膊。
想得到怎樣的幫助：如何瘦手臂和背部？
想得到怎樣的幫助：如何瘦手臂和背部？
發布於 2024-07-27 04:45
共有3個回答
緣分像一本書，翻的不經意會錯過童話
想要瘦手臂和背部的話，一定要積極的進行體育鍛煉，可以練習平板支撐練習俯臥撐，練習推啞鈴都有利於瘦手臂和背部。還可以每天游泳。同時，飲食上一定要多進食富含維生素的新鮮果蔬，避免過於油膩，暴飲暴食。
回答於 2024-07-27 05:43
不同A夢想，一樣A綻放。
患者可以做瑜伽動作，也可以在家做俯臥撐，可以直接把雙手靠在牆壁上，身體保持前傾站立，手臂和地面保持平行，然後收緊腹肌，挺直背部慢慢壓低身體的高度，堅持10~30秒再把身體逐漸回正，每天堅持15~20個左右的俯臥撐，能夠具有燃脂瘦身的作用。也可以做平板支撐，也可以做廣播體操。平時要吃一些清淡的食物，不要吃油膩油炸的食物。
回答於 2024-07-27 07:05
月難道不會對我們樂園的小鬼們友好點麼
這種情況下，沒有單獨去減哪個部位的肌肉的可能性，如果是經常健身的話，一般會肌肉比較豐厚，肌肉的主要成分是骨骼肌是蛋白質，這種沒有甚麼特殊的好的辦法去完成的減某個部位
回答於 2024-07-27 08:28
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提問者
那個讓你痛最久的，不會是陪你到最後的人
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