感覺心理壓力好大，要怎麼調節

首先要經常出去走走，散散心，多做一些有氧運動，不要胡思亂想，要保持良好的，積極的樂觀的心態。多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動。聽聽輕音樂，舒緩內心的情緒。

您好，根據您描述的這些信息，17歲，女性，感覺心理壓力很大，不過您所提到的打在圖片上沒有顯示出來，您可以通過網絡平臺免費測試一下scl-90，看看有沒有明顯症狀            如果您測試的結果呈現明顯症狀，建議您到當地專業的精神衛生機構和心理醫院檢查確診，因為自查只是一種參考，不一定100%的準確，同時自己也要多加以調節，多聽聽音樂，多與人溝通交流或者情感支持，適度加強身體鍛鍊，勞逸結合

首先你這裡並沒有顯示出你所打的圖片是甚麼樣子的，你到底是哪裡不舒服或者是有甚麼症狀，遇到了甚麼事情可以詳細的和我們說一說。            懂得自我放鬆，不要一味的糾結在某些事情上，還是要注意緩解自身的緊張感和焦慮感，多想一些開心的事，多做做運動。平時注意不要讓壞情緒，影響到你自己的心態。