感覺心理壓力好大,要怎麼調節

那個我打在圖片上面了,麻煩醫生看看我這個到底要怎麼辦
發布於 2024-07-29 20:57
共有3個回答
首先要經常出去走走,散散心,多做一些有氧運動,不要胡思亂想,要保持良好的,積極的樂觀的心態。多和正能量的人在一起溝通交流,多參加一些有意義的活動。聽聽輕音樂,舒緩內心的情緒。
回答於 2024-07-29 21:11
您好,根據您描述的這些信息,17歲,女性,感覺心理壓力很大,不過您所提到的打在圖片上沒有顯示出來,您可以通過網絡平臺免費測試一下scl-90,看看有沒有明顯症狀            如果您測試的結果呈現明顯症狀,建議您到當地專業的精神衛生機構和心理醫院檢查確診,因為自查只是一種參考,不一定100%的準確,同時自己也要多加以調節,多聽聽音樂,多與人溝通交流或者情感支持,適度加強身體鍛鍊,勞逸結合
回答於 2024-07-29 21:25
首先你這裡並沒有顯示出你所打的圖片是甚麼樣子的,你到底是哪裡不舒服或者是有甚麼症狀,遇到了甚麼事情可以詳細的和我們說一說。            懂得自我放鬆,不要一味的糾結在某些事情上,還是要注意緩解自身的緊張感和焦慮感,多想一些開心的事,多做做運動。平時注意不要讓壞情緒,影響到你自己的心態。
回答於 2024-07-29 21:39
問了“感覺心理壓力好大,要怎麼調節”的人還對以下問題感興趣