滑膜炎應該怎麼鍛鍊？
最近這兩個月，感覺渾身不舒服，各個關節痠痛的很，特別是下肢無力，走路的時候，膝蓋裡酸酸的，有很大的影響，貼了膏藥都沒有效果，去醫院做了全身檢查，醫生說是滑膜炎，需要鍛鍊。
想得到怎樣的幫助：滑膜炎應該怎麼鍛鍊？
想得到怎樣的幫助：滑膜炎應該怎麼鍛鍊？
發布於 2024-09-20 09:19
共有3個回答
用時間換天分，越努力越幸運。
最佳的鍛鍊方法主要是在不負重的情況下加強肌肉的力量鍛鍊，也可以進行下肢直腿抬高的鍛鍊，可以促進局部的血液循環，可以防止局部粘連，可以進行遊泳，騎自行車，平地散步，或者是打太極拳，
回答於 2024-09-20 10:42
最體貼你的是鞋子，不要嫌它髒，那是因為你走的路不乾淨
在出現滑膜炎之後，最主要的鍛鍊方法是在不負重的情況下，然後加強一些肌肉的力量鍛鍊，需要增加關節的一些穩定，想這樣是可以有效的促進滑膜炎的恢復。建議患者做一些有氧的運動。
回答於 2024-09-20 12:05
Carving time together.曾一起雕刻的時光
滑膜炎患者首先要減肥，減輕體重，同時進行關節功能訓練，可使關節在非負重下屈伸活動，以保持關節最大活動度。減少不合理的運動，避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯等關節負重運動。
回答於 2024-09-20 13:28
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提問者
永遠不是一種距離，而是一種決定。
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