經期頭暈乏力，吃甚麼好？

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獨立傲然，俯視腳下蒼生，只為紅顏而泣

月經期間抵抗力下降，情緒容易波動，部分人可能會出現食慾不振、腰痠背痛、乏力等症狀。由於經期失血，尤其是月經過多者，血液中的主要成分，如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等，每個月經期都會丟失。因此，在月經乾淨後的1～5天內，應補充蛋白質、礦物質和補血食物。選擇具有美容和活血作用的食物和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰臟、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、蜀地、黃精等
經期還應補充一些對“水之旅”有益的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食物。出現食慾不振、腰痛等症狀時，應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易吸收，而且營養損失少。

回答於 2022-05-12 09:06

野性慢熱釋懷真的淘氣包

其實我們都是孩子，何必傷了自己累了自己苦了自己

經期注意勤換衛生巾，不吃辛辣刺激性食物，不吃生冷食物，不要同房，避免婦科炎症的發生，注意私處衛生，勤洗手每天用溫水沖泡私處。

回答於 2022-05-12 09:35

野心盜⌒沉淪韶

親愛的老公，玩夠了麼？玩夠了就回來吧

經前緊張綜合徵與體內雌激素/孕激素比例增加有關。體內雌激素過多或相對過多會導致體內水鈉瀦留表面出現水腫和頭痛等症狀。此外，平時緊張、易怒、抑鬱的人也容易患經前綜合症。這種不適一般在月經前7-14天開始，月經前2-3天加重，表現為精神緊張、神經質、易怒或抑鬱、全身無力、易疲勞、失眠、頭痛、思維不集中、記憶力減退等。有些人可能還會出現手、腳和麵部腫脹、腹脹、疼痛和下腹部乳房脹痛。這些精神症狀和水鈉瀦留症狀在月經來潮後消失或明顯減輕。
首先，要緩解精神緊張和精神負擔，冷靜對待月經來潮，儘量放鬆和放鬆。日常生活中避免不必要的精神刺激，少吃鹽，生活有規律，參加一些文體活動，症狀可以明顯緩解甚至消失。症狀嚴重者，在醫生指導下，服用苯巴託或黃體酮、雄激素等鎮靜藥物治療。

回答於 2022-05-12 10:04