每天在腿上綁上板子，進行垂直跳躍和摸高訓練，會不會造成肌肉和骨骼的變形？
家裡已經成年了，為了參加工作考試練習立定跳遠和摸高，從網上買了綁腿板（如圖），每天練習蛙跳、樓梯跳、深蹲跳和跑步。除了睡覺，我甚至白天有一半以上的時間都戴著它。你能告訴我這樣的練習在一個月左右不會造成肌肉和骨骼的變形嗎？我目前每條腿是2公斤，我考慮逐漸增加到4公斤。
發布於 2022-05-16 18:15
共有4個回答
不想忘記，就讓我保留一些和你的回憶
您好，成年人的骨骼肌肉已經發達，正常的扎板跳高一般不會導致肌肉或骨骼變形，但嚴重的話可能會導致骨骼、肌肉拉傷，剛開始一定要注意多休息啊，運動前一定要注意熱身，慢慢的，最好進行一些專業訓練。祝您身體健康!
追问
那请问，什么情况会导致骨骼肌肉劳损？
回答
过度运动的，
追问
什么程度算过度？
回答
就是可能劳损，
回答於 2022-05-16 19:59
甚麼時候開始，變得如此膽小和沒有安全感
如你所說的諮詢，骨頭變形是不可能的，但長期固定，會導致肌肉變形，希望你正確面對，根據自己的實際情況，合理選擇。目前，要密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫。
追问
那请问，如何才能避免肌肉变形？每天白天也就一半时间绑着。
回答
减少局部压迫，局部热敷，按摩处理
追问
那每天绑几个小时，绑着深蹲跳、慢跑、蛙跳，问题不大吧？
回答
没有大碍的，密切观察身体变化
回答於 2022-05-16 23:42
我愛你，卻也壹並把傷害我的權利賦予你了
根據你的情況，鍛鍊負重縱跳和摸高不會造成骨骼變形，可以鍛鍊肌肉力量，鍛鍊力量時一定要注意避免肌肉韌帶拉傷，鍛鍊前的熱身運動和休息可以按摩局部肌肉組織得到放鬆
回答於 2022-05-17 04:58
最美好的年紀往往愛上了不會陪你的人
您好，根據描述的情況，鍛鍊身體時每天小腿綁上鋼板，一般不會影響下肢肌肉，有可能是下肢小腿長期負重，使肌肉力量逐漸增強，拆除鋼板後，會有明顯放鬆的感覺，有可能提高運動成績，不用擔心，不會使肌肉和骨骼變形的
追问
那请问每天白天多半时间都绑，没事吧？另外，您能否给点训练建议？
回答
现在绑钢板，类似于以前绑沙袋。每天绑在小腿上，一定要注意适合的位置以及松紧度。主要是防止小腿皮肤软组织受伤，绑好以后进行走路训练，应该没有问题的。
追问
那如果绑着钢板慢跑、爬楼梯、深蹲跳、蛙跳呢？
回答
这些运动带钢板以后都可以做的。
回答於 2022-05-17 05:16
問了“每天在腿上綁上板子，進行垂直跳躍和摸高訓練，會不會造成肌肉和骨骼的變形？”的人還對以下問題感興趣
可你有沒有想到我，眼淚，一滴，一滴落到鍵盤上
我每天做力量訓練，停一天做恢復訓練對肌肉有影響嗎？就停一天半
發布於 2022-07-16 02:44
3個回答
你給的感動支撐那麼久，變得蒼白寡淡直到虛無
全身最近一個月肌肉總是跳。肘關節腿關節痛。手指腳趾也經常有跳痛感
發布於 2022-05-02 20:27
2個回答
而我一介草民 怎得姑娘垂青 空有滿腹的詩文 卻難以表我心
從八月份打完新冠疫苗之後一直肌肉跳，那時候也是比較緊張，打疫苗那幾天也有失眠，之後幾乎每天肌肉跳，有時頻繁有時不頻繁。一開始腿上現在全身不一定哪裡就跳。一般休息不好會加重一些。去縣醫院看，醫生說沒事。希望病友給些建議。
發布於 2024-03-12 04:23
4個回答
喜歡的太過，愛的太深，一時剎不住車
我一年前打了新冠疫苗後出現了肌肉跳，原因可能是打疫苗那幾天失眠沒有休息好。之後一直肌肉跳，從來沒有停止過。只要睡不好的時候或者焦慮的時候就肌肉跳的厲害。昨天我去游泳了。今天突然兩個大腿肌肉疼，疼的厲害。可能肌肉拉傷，並伴有肌肉跳，我擔心對身體有影響。
發布於 2022-07-08 20:28
3個回答
自導自演，那肆意的心動。
兩天前臉頰的肌肉開始一跳一跳（靠近下邊牙齒的肌肉），不痛不癢，就是臉上肌肉不自覺的用力，幅度不大看不出來，但是一直用力感覺肌肉會有些酸，是甚麼問題
發布於 2022-05-04 01:25
7個回答
提問者
事實證明，真正經得起考驗的愛情往往是那種日久生情的
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